TOLERANCIA EMOCIONAL

RAKIE ISHIBUMI. 01-06-13
TOLERANCIA EMOCIONAL
Objetivo: el alumno conocerá, comprenderá el ámbito y control de las emociones.
INTRODUCCIÓN
Parte de ser humanos es considerar y estar en contacto con los de nuestra propia especie, en distintos ámbitos del desarrollo de nuestra vida, es comprensible que en cada una de estas etapas nos desarrollamos con diferentes tipos de persona y manejamosdiferentes tipos de sentimientos en este proceso hay que saber controlarlos y tratar de que no interfieran con nuestro desempeño, crecimiento personal y el de los demás.
En este bloque se conocerán diferentes fases de los sentimientos y poder aplicarlas en la vida diaria con uno mismo y con los demás.
PROCESO
Para desarrollar cada uno de los sentimientos a continuación se dan los conceptosbásicos y algunos ejercicios para reconocer y controlar las emociones.
1.- DESARROLLANDO EL MÚSCULO DE LA HUMILDAD
La humildad es la capacidad de reconocer, la posibilidad de estar equivocado, el uso de este músculo nos permite aceptar esa posibilidad, el no usarlo da lugar a la insistencia arrogante de que sencillamente no existe ningún error.
Características:
Las personas que tienen débil elmúsculo de la humildad, no son personas fáciles de tratar, incurren en “contiendas de indisputabilidad”. Esto conlleva a activar el mecanismo de reacción el cual activa un ciclo reactivo y las relaciones sociales se convierten en tensiones difíciles de sobrellevar. Se manifiesta principalmente en los niños y en los adultos.
Frase: “Yo tengo la razón, tú estás equivocado y fin de la discusión”.¿Qué pasa cuando se usa el músculo de la humildad?
Al usar este músculo el momento se calma y se puede hablar más tranquilamente, esto permite analizar las diferencias.
Esto es algo que se aprende no viene por naturaleza.
EJERCICIOS
RECONOCER LA POSIBILIDAD
Es posible que estén viendo algo que yo no veo
ADMITIR LA POSIBILIDAD
Tal vez esté equivocado
Puede que tengan razón
ESTO PERMITIRAABRIR LOS CANALES DE LA COMUNICACIÓN
2.- DESARROLLANDO EL MÚSCULO DE LA CONCIENTIZACIÓN
Este músculo sirve para demostrar la madurez entre lo que se debe hacer y lo que realmente se hace, aun no siendo conscientes de este proceso. El momento en que se hace este proceso es imperceptible por lo tanto se le denominan puntos ciegos, estos son puntos débiles que los demás advierten y la persona no.El músculo de la concientización sirve para notar lo bueno y lo malo y ver en que ámbito existe un problema. Este músculo nos permite advertir el error personal y real. Si este músculo es débil, se podrá advertir en que se está bien, sin comprender el ámbito en el que se está actuando mal. El uso de este músculo permite observar nuestros errores para hacer las correcciones necesarias.EJERCICIOS
Escuchar las observaciones de otras personas desde el punto de vista positivo y negativo.
Para un análisis profundo hay que contestar los siguientes cuestionamientos.
¿Cuáles son mis ámbitos de inmadurez?
¿Cuáles son mis fortalezas?
¿Qué cosas activan mis mecanismos de reacción?
¿Cuando se activan mis mecanismos de reacción?
¿Cómo tiendo a reaccionar?
¿Cuál es el efecto de misreacciones hacia los demás?
¿De qué modo activo yo los mecanismos de reacción de los demás?
¿Qué puedo aprender de mí mismo al observar las reacciones de los demás hacia mí?
Mírese al espejo
Vea las partes positivas y negativas tome conciencia de cómo afectan a los que le rodean
Observe sus mejores y peores cualidades en las relaciones cercanas.
3.- DESARROLLANDO EL MÚSCULO DE LA RESPONSABILIDADNos hace que nos preocupemos sobre lo que hemos tomado conciencia. A esto se le llama “SER CONCIENTES”. No significa que se tenga el 100% de responsabilidad es solo el hecho de tener el 100% de la responsabilidad particular de contribuir con algún conflicto.
Al usar el músculo de la responsabilidad sentimos reticencia por nuestro error personal.
Este músculo es un prerrequisito para el...