TONTERIA

ESTRÉS


El estrés es un proceso en el que se desencadenan un conjunto de reacciones a nivel biológico, psicológico y conductual, que se genera ante aquellas situaciones en las que las demandas ambientales superan a los recursos de la persona, y que cumple la función de incrementar el estado de activación del individuo (a nivel biológico, psicológico y conductual) para poder atender dichasdemandas. Por ejemplo, levantarse con prisas y tener que prepararse más rápido de lo habitual para ir a trabajar o acudir a una cita importante, supone tener que cambiar de un estado de baja activación de nuestro organismo y escasez de recursos para pensar y actuar rápido, a otro totalmente diferente en el que nos encontremos suficientemente activados y tengamos los recursos necesarios para pensar yactuar de acuerdo con la situación que estamos viviendo.

¿QUE ES EL ESTRÉS?
Ante una misma situación no todos los individuos reaccionan de la misma manera. Laazarus y Folkman, dos grandes investigadores americanos del estrés, definieron el estrés psicológico como una relación particular entre el individuo y su entorno, que es evaluado por el propio sujeto como amenazante o desbordante de susrecursos y que pone en peligro su bienestar. En este sentido, según el modelo del estrés de estos autores, cada persona puede responder de forma muy diferente ante una misma situación en función de su historia (por ejemplo, si ha vivido situaciones similares y cómo resultaron), sus características personales (valores, implicación, personalidad), sus características cognitivas (cómo valora lasituación: estresante o no) y su estilo de afrontamiento (activo, pasivo, evitativo).

Continuando con los ejemplos sobre situaciones estresantes, sufrir un problema de tráfico y estar llegando tarde a una cita importante, haber tenido un pequeño roce con el automóvil o una discusión durante el camino, recibir la desaprobación de los compañeros por algo que hemos hecho mal, trabajar doce horas sinapenas descanso, no haber dormido lo suficiente, tener en la mente una preocupación o problema para el que no encontramos un buen remedio, tener que preparar muchas cosas y en poco tiempo para una celebración importante, pensar que vamos a quedar mal al dar una charla por primera vez ante un gran público o tener algún problema de pareja o en el trabajo, etc., son situaciones estresantes, en lascuales vamos a tener que actuar con eficacia, tendremos que activarnos a nivel fisiológico, pensar más de prisa y exprimir nuestros pensamientos para buscar una solución. Pero también es verdad que ante este tipo de situaciones caben algunas diferencias individuales en la respuesta a las mismas. Sin embargo, cuanto más estresante sea la situación más tenderán a reducirse las diferencias individuales ala hora de responder a la misma y más intensidad alcanzará la respuesta de todos los individuos.

A lo largo del tiempo, el estrés ha sido estudiado como un estímulo (situación) capáz de alterar el equilibrio del individuo. Asi, se han estudiado los eventos vitales estresantes (catástrofes, atentados, etc.), los sucesos vitales menores (contratiempos de cada dia) y los sucesos menores estables(ruido, frio, calor, etc.). También se ha estudiado como una respuesta: la reacción del individuo en los tres sistemas (cognitivo, fisiológico y conductual) o por ejemplo, los cambios fisiológicos, las emociones negativas, etc. Hoy se estudia como un proceso interactivo, en el que están en juego: la valoración de las demandas de la situación (por ejemplo, consecuencias amenazantes), la valoraciónde los recursos del individuo (si son apropiados o no) y las reevaluaciones posteriores.


ESTRÉS NORMAL Y PATOLOGICO
Como se ha dicho, el estrés es un mecanismo de reacción que poseen todos los individuos y que se activa ante un problema para el que no tenemos suficientes recursos, con el fin de aumentarlos. Se trata de un sistema tan antiguo como el propio hombre, que compartimos incluso...