totalidad corporal
Páginas: 2 (496 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2014
¿CÓMO ACTIVAR LA TOTALIDAD CORPORAL?
La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares ,de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a todaactividad física cuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal ,con el fin de poner en marcha todos los órganos del estudiante y deportista y disponerle para un máximo rendimiento..
Objetivosde de la activación corporal
Realizando una buena activación corporal antes de cualquier actividad física y deportiva conseguiremos:
a) Objetivos físicos y fisiológicos
- Aumentar la temperaturade los músculos, mejorando la fuerza y velocidad de contracción de los mismos.
- Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego sanguíneo por todo el cuerpo.
- Aumentar la frecuenciarespiratoria, disponiendo de más oxígeno para obtener
energía.
- Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces…)
b) Objetivos psicológicos
- Mejorar la capacidad de atención yconcentración en la actividad física practicada
Fases de la activación corporal
Ejercicios Cardiovasculares
Ejercicios Articulares
Ejercicios de alongamiento o estiramiento
¿Cuánto tiempo se debeemplear para realizar la activación corporal y que beneficios genera el organismo?
Rpt :
El tiempo de duración varía según la intensidad de la rutina o entrenamiento que va a realizar, pero engeneral, una duración adecuada es de 15 minutos.
Y genera un gran beneficio al organismo ya que aumenta la respiración y a la vez nos mas agilidad , rapidez y fuerza
La educación física es ladisciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan losmovimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal...
La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares ,de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a todaactividad física cuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal ,con el fin de poner en marcha todos los órganos del estudiante y deportista y disponerle para un máximo rendimiento..
Objetivosde de la activación corporal
Realizando una buena activación corporal antes de cualquier actividad física y deportiva conseguiremos:
a) Objetivos físicos y fisiológicos
- Aumentar la temperaturade los músculos, mejorando la fuerza y velocidad de contracción de los mismos.
- Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego sanguíneo por todo el cuerpo.
- Aumentar la frecuenciarespiratoria, disponiendo de más oxígeno para obtener
energía.
- Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces…)
b) Objetivos psicológicos
- Mejorar la capacidad de atención yconcentración en la actividad física practicada
Fases de la activación corporal
Ejercicios Cardiovasculares
Ejercicios Articulares
Ejercicios de alongamiento o estiramiento
¿Cuánto tiempo se debeemplear para realizar la activación corporal y que beneficios genera el organismo?
Rpt :
El tiempo de duración varía según la intensidad de la rutina o entrenamiento que va a realizar, pero engeneral, una duración adecuada es de 15 minutos.
Y genera un gran beneficio al organismo ya que aumenta la respiración y a la vez nos mas agilidad , rapidez y fuerza
La educación física es ladisciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan losmovimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal...
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