Trabajitos


Utiliza la respiracion para bajar de Peso
MÉTODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DIAS




Cambie tu metabolismo con la respiración antikilos.
El Chi kung es el control de la energía a través de la respiración. Aplicado como técnica para adelgazar, cambia previamente el metabolismo. Haciendo los ejercicios y la dieta que presentamos aquí, usted no volverá a aumentar de peso. Nuestrouniverso es energía pura, actuando en distintos niveles de densidad. Todo en nuestro cuerpo es energía en movimiento. Redistribuir y encauzar esa energía puede producir efectos sorprendentes. Y es ahí donde el Chi Kung muestra sus bondades para armonizar los distintos planos energéticos y de ese modo obtener salud y armonía psicofísica.

Los hindúes llama a la energía “Prana”, los Japoneses“Ki” y los chinos “Chi”. Nosotros, los occidentales, hablamos de energía o bioenergía (energía en seres vivos). Chi Kung significa, literalmente, “control de la energía”. Trabajar los diferentes centros energéticos por medio de la respiración produce, de acuerdo con el tipo de ejercicio, efectos distintos.





El Chi Kung puede corregir tanto un defecto postural como disminuir la depresión,reducir el peso corporal, e influir de muchas otras formas en nuestra unidad cuerpo-mente-espíritu. Haciendo en forma sistemática los ejercicios y la dieta que presentamos, se podrá adelgazar en forma rápida, sin sufrimientos y conservando intacta la salud. Las fuerzas físicas y psíquica se verán aumentadas gracias al armónico flujo de energía que recorrerá su cuerpo. Además, usted no volverá aaumentar de peso, pues su metabolismo se modificara positivamente con la respiración energética china. Por otra parte, estas técnicas, por ser de tipo energético, pueden generar cambios insospechados no solo en su cuerpo sino también en su mente, liberando potencialmente zonas que se hallaban bloqueadas.





¿Porqué aumentamos de peso?
Las razones por las cuales una persona adquiere sobrepesoson el resultado de una falta de armonía energética. Esa desarmonización actúa directamente sobre el cuerpo, sobre la mente, sobre los hábitos.
Para superar este desequilibrio energético del cuerpo es ideal emplear la respiración adecuadamente. Por otra parte, sin ser un plan de gimnasia, los ejercicios respiratorios, producen un trabajo abdominal intenso, que permite “quemar” sin esfuerzo grasaslocalizadas. La regulación energética que se produce con la práctica del Chi Kung afecta al metabolismo y lo corrige, de manera que usted, una vez concluida la dieta, no volverá a aumentar de peso.


Llevarlo a cabo es sencillo y solo requiere una práctica diaria, más o menos cuarenta minutos distribuidos a lo largo del día. Este programa “antikilos” requiere autodisciplina. Se basa en lapráctica de ejercicios psicofísicos y una dieta apropiada. Pasados los diez días, es necesario continuar con los ejercicios 1 y 2 al menos una vez por día.





RESPIRACIÓN ANTIKILOSEl fundamento de esta práctica respiratoria consiste en la regulación interior de las dos modalidades básicas de la existencia, que los chinos denominan “Yin” y “Yang”. Significa controlar conscientemente las dosfases de la respiración: inspiración (yin) y exhalación (yang). La clave de los ejercicios está en la lentitud durante ambas fases y a la atención puesta en los detalles que a continuación indicamos.

CONSEJOS PREVIOS
a. Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe. Vuelva a cerrarlos y empiece de nuevo la práctica.

b. Trate de realizarlos ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.

c. Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.
d. La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica y con la frecuencia que se indica.

EJERCICIO Nº 1: PARA QUITAR EL HAMBRE
Posición:...