Trabajo De Educaci N F Sica



Trabajo de Educación Física “Mecanoterapia y circuitos biosaludables”


Nombres:
Aníbal Alarcón
Carlos Astorga
Marcelo Aguilar








1.-Menciona la importancia de la mecanoterapia.

Lamecanoterapia es una disciplina que se engloba dentro de la fisioterapia. Fisioterapia la cual consiste en una disciplina de la Salud que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica, para paliarsíntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, técnicas manuales entre ellas el masaje y electricidad. La mecanoterapia se definecomo la ciencia del tratamiento de distintas enfermedades y lesiones mediantes ingenios mecánicos.
Se utiliza principalmente para rehabilitar físicamente a las personas con enfermedades que lesimposibilite moverse eficazmente, lesionados que quizás olvidaron como moverse normalmente por alguna lesión en la cabeza, etc.

2.-Explica el origen de los circuitos biosaludables.
Aparatos biosaludablestienen su origen en China, país donde el respeto y la admiración por la tercera edad son envidiables, y el hecho de realizar deporte en espacios públicos es algo muy extendido.
Están diseñados para lapráctica de ejercicio físico tanto para personas mayores como para adultos y jóvenes deportistas, y son especialmente recomendables para mayores de 60 años, porque les permiten mejorar la movilidad,aumentar la flexibilidad y tonificar la musculación de todo el cuerpo.


3.-Menciona al menos 4 recomendaciones para utilizar estas estaciones de ejercicios.
Ejercicios de resistencia:
 
Frecuencia.Acumular 30 minutos o hasta 60 para aumentar los efectos favorables de la actividad física diaria; cada tramo no debe ser inferior a 10 minutos. Se debe acumular un total de 150 -300 minutos a la semana oincluso superar esta cifra.
Acumular 20-30 minutos diarios o más de actividad física vigorosa hasta un total de 75-150 minutos semanales.

Ejercicios de fuerza
 
Frecuencia. Al menos dos días...