Trabajo Ed fisica
Páginas: 4 (762 palabras)
Publicado: 12 de enero de 2014
sadasdasdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Calentament :
El calentament és la part més important de totes ja que si ens saltem aquesta part ens podriem arribar a fer mal I alesionarnos durant una temporada, per tant s'han de estirar els músculs I preparlos per a l'activitat física desitjada que en aquest cas és el futbol.
A continuació procedirem amb els calentamentsmés tipics que es fan en una sesió de futbol :
-5 minuts de cursa lenta per tant, el ritme és baix.
D'aquests 5 min al min 4:30 es faran 30'' de cursa lateral.
Després d'això es reuniran als alumnes en una rotllana on es faran els estiraments dels músculs :
Quàdriceps:
Isquiotibials:
-Abductor :Deltoide:
Triceps:
-Trapezi :
http://1.bp.blogspot.com/-Glq9pDvd0HQ/UY-mOQd3dEI/AAAAAAAAAHU/F7_ZluW1ocw/s1600/1+(1).jpgsadasdasdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Calentament :
El calentament és la part més important de totes ja que si ens saltem aquesta part ens podriem arribar a fer mal I a lesionarnos durant una temporada, per tant s'han de estirarels músculs I preparlos per a l'activitat física desitjada que en aquest cas és el futbol.
A continuació procedirem amb els calentaments més tipics que es fan en una sesió de futbol :-5 minuts de cursa lenta per tant, el ritme és baix.
D'aquests 5 min al min 4:30 es faran 30 '' de cursa lateral.
Després d'això es reuniranals alumnes en una rotllana on es faran els estiraments dels músculs :
Quàdriceps:
Isquiotibials:
-Abductor :
Deltoide:
Triceps:
-Trapezi :http://1.bp.blogspot.com/-Glq9pDvd0HQ/UY-mOQd3dEI/AAAAAAAAAHU/F7_ZluW1ocw/s1600/1+(1).jpg
sadasdasdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Calentament :
El calentament és la...
Calentament :
El calentament és la part més important de totes ja que si ens saltem aquesta part ens podriem arribar a fer mal I alesionarnos durant una temporada, per tant s'han de estirar els músculs I preparlos per a l'activitat física desitjada que en aquest cas és el futbol.
A continuació procedirem amb els calentamentsmés tipics que es fan en una sesió de futbol :
-5 minuts de cursa lenta per tant, el ritme és baix.
D'aquests 5 min al min 4:30 es faran 30'' de cursa lateral.
Després d'això es reuniran als alumnes en una rotllana on es faran els estiraments dels músculs :
Quàdriceps:
Isquiotibials:
-Abductor :Deltoide:
Triceps:
-Trapezi :
http://1.bp.blogspot.com/-Glq9pDvd0HQ/UY-mOQd3dEI/AAAAAAAAAHU/F7_ZluW1ocw/s1600/1+(1).jpgsadasdasdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Calentament :
El calentament és la part més important de totes ja que si ens saltem aquesta part ens podriem arribar a fer mal I a lesionarnos durant una temporada, per tant s'han de estirarels músculs I preparlos per a l'activitat física desitjada que en aquest cas és el futbol.
A continuació procedirem amb els calentaments més tipics que es fan en una sesió de futbol :-5 minuts de cursa lenta per tant, el ritme és baix.
D'aquests 5 min al min 4:30 es faran 30 '' de cursa lateral.
Després d'això es reuniranals alumnes en una rotllana on es faran els estiraments dels músculs :
Quàdriceps:
Isquiotibials:
-Abductor :
Deltoide:
Triceps:
-Trapezi :http://1.bp.blogspot.com/-Glq9pDvd0HQ/UY-mOQd3dEI/AAAAAAAAAHU/F7_ZluW1ocw/s1600/1+(1).jpg
sadasdasdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Calentament :
El calentament és la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.