Trabajo Extracademico
Páginas: 3 (680 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2011
UNIVERSIDAD GRAN MARISCAL DE AYACUCHO
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE DERECHO
CATEDRA: EXTRA-ACADEMICA
TRABAJO EXTRA-ACADEMICO BASADO EN LAAPTITUD FISICA
Ciudad Guayana, octubre del 2011
Introducción
La aptitud física: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar un movimiento o cualquier actividad física manteniendo unrendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo através del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también con los efectos que se dan en el adaptamiento y enel buen funcionamiento de manera general para el organismo.
La Flexibilidad: es la posibilidad que poseen los músculos para estirarse y contraerse sin dañarse o lastimarse. La flexibilidadcorporal puede lograrse a través de la práctica y de la constancia ya que todos los músculos cuentan con esta capacidad. Por lo tanto, contar con flexibilidad corporal no es una cuestión genética ohereditaria. Algunos deportes y actividades físicas pueden ser especialmente útiles para desarrollar diferentes capacidades de flexibilidad en diversas partes del cuerpo.
Por lo general, las prácticas deestiramiento son altamente recomendadas antes y después de cualquier actividad física ya que, además de hacer entrar a los músculos en calor, les permiten estar lo suficientemente flexibles como paraadaptarse a los diversos tipos de movimiento realizados.
Los abdominales: son músculos que ejercitamos para el fortalecimiento del vientre. En mayor parte este ejercicio de fortalecimiento nos ayuda amejorar fundamentalmente nuestra postura para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas posturales. Los músculos abdominales no sólo sirven para lucir una buena figura en los seres humanos....
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE DERECHO
CATEDRA: EXTRA-ACADEMICA
TRABAJO EXTRA-ACADEMICO BASADO EN LAAPTITUD FISICA
Ciudad Guayana, octubre del 2011
Introducción
La aptitud física: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar un movimiento o cualquier actividad física manteniendo unrendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo através del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también con los efectos que se dan en el adaptamiento y enel buen funcionamiento de manera general para el organismo.
La Flexibilidad: es la posibilidad que poseen los músculos para estirarse y contraerse sin dañarse o lastimarse. La flexibilidadcorporal puede lograrse a través de la práctica y de la constancia ya que todos los músculos cuentan con esta capacidad. Por lo tanto, contar con flexibilidad corporal no es una cuestión genética ohereditaria. Algunos deportes y actividades físicas pueden ser especialmente útiles para desarrollar diferentes capacidades de flexibilidad en diversas partes del cuerpo.
Por lo general, las prácticas deestiramiento son altamente recomendadas antes y después de cualquier actividad física ya que, además de hacer entrar a los músculos en calor, les permiten estar lo suficientemente flexibles como paraadaptarse a los diversos tipos de movimiento realizados.
Los abdominales: son músculos que ejercitamos para el fortalecimiento del vientre. En mayor parte este ejercicio de fortalecimiento nos ayuda amejorar fundamentalmente nuestra postura para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas posturales. Los músculos abdominales no sólo sirven para lucir una buena figura en los seres humanos....
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