trabajo informatica, revista

9 recetas saludables con pollo a la plancha

Plan de alimentacion
Con hasta 1000KL


COMERSANO
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¿Se puede disfrutar de la comida con mucha sal?
DESCUBRELO..
POLLO PLANCHA CON SALSA LIGTH

INGREDIENTES
1 POLLO A CUARTOS
4 PATATAS MEDIANAS
ACEITE + SAL
1 Esencias de Tomillo y Romero Gallina Blanca
LECHE SEMIDESNATA + 4 PEPINILLOSPREPARACION
Paso 1:
Salpimentar el pollo. Deshacer las Esencias de Tomillo y Romero Gallina Blanca con un poco de aceite y pincelar el pollo. Asar en la parrilla. En el horno asar las patatas con piel.
Paso 2
Poner la leche, medio vaso y un vaso de aceite en el sarten, batir hasta que quede hecha una mayonesa, picar los pepinillos y mezclar. Servir el pollo y las patatasadornadas con la salsa

01062990PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA DE DIETA
INGREDIENTES
250 DE PECHUGA DE POLLO
1 CUCHARADA DE ACEITE
1 ESENCIAS DE AJO Y PEREJIL DE GALLINA BLANCA
PREPARACION
Paso1:
Hacer la pechuga a la plancha
Añadir las esencias de ajo y perejil


467591054677Solomillos de pollo con calabaza a la plancha y compota de peraINGREDIENTES:
8 Solomillos de Pollo
10 Lonchas de calabaza
Compota de pera al gusto
½ Limón
Aceite de oliva
Sal
Pimienta negra molida
PREPARACION
Enjuago los solomillos y los escurro, los dejo sobre una bandeja, añado sal y el zumo de limón. Los tapo para que no se sequen y dejo marinar unos diez minutos.
Losreparto en una plancha de asar a fuego medio
Cuando compruebo que se van dorando, les doy la vuelta y añado las lonchas de calabaza.
Y voy asando calabaza/pollo a la vez, y salpimentó
Hecho esto, ya están listos para emplatar, yo en este caso he separado la compota de pera con la calabaza, por si no gusta

Muslos de pollo a la plancha con guarnición de tomate y cuscús
57150215265INGREDIENTES:
1 Muslo de pollo
½ De diente de ajo
Aceite de oliva
50 gr de cusucs150 gr De tomate natural
½ pastilla de Avecrem Caldo de pollo
Sal y pimienta negra
PREPARACION:
Cortar el muslo de pollo abriéndolo longitudinalmente hasta el hueso. Sazonar con el ajo pelado muy troceado, ¼ de pastilla Avecrem Caldo de Pollo Gallina Blanca y un poco de pimienta negra
En una sartén con un poco deaceite de oliva y a fuego fuerte, asarlo a la plancha superficialmente hasta que se dores
Bajar la intensidad del fuego hasta que termine de cocinarse. Añadir el tomate laminado y dejar que se hace junto con el pollo
Por otra parte cocinar el cuscús al vapor o en agua hirviendo durante unos 5 minutos. Una vez el cuscús esté cocido, escurrirlo (si se ha cosido en agua), poner a punto de sal yuntar con aceite de oliva para que quede suelto.
Servir el muslo de pollo con el tomate y la guarnición de cuscúsPlatos combinados pechuga de pollo a la plancha
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INGREDIENTES:
1 kg de pechuga de pollo
Ajos picados o en polvo
Perejil picado
5 Unidades Tomate para ensalada
1 Pastilla Avecrem de caldo de pollo
Aceite de oliva
PREPARACION:
Abrir laspechugas por la mitad sin llegar a cortarlas en dos (forma de libro) y nos saldrá un filete de pechuga grande y gordito.
Aliñar los filetes con bastantes ajitos picados o en polvo, perejil picado y la pastilla de Avecrem caldo de Pollo desmenuzada.
En una plancha o sartén, añadir una cucharada de aceite de oliva y freír en ella los filetes hasta que estén doraditos. Acompañar con unos tomates cortadosen cuartos y aliñados simplemente con aceite de oliva, sal y vinagre.

-203201143000BROCHETAS DE POLLO A LA PLANCHA
INGREDIENTES:
5 muslos de pollo deshuesados y sin piel
2 Limones
6 Palitos de madera para las brocheta sal gusto
Aceite de oliva al gusto.
pimienta recién molida
12 Dátiles
1/2 Pimiento Naranja1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
6...