Trabajo practico educacion fisica

EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA A LA VELOCIDAD, COMO CUALIDAD ESPECIFICA DEL FUTBOL.
Enviado por: LUIS JAVIER LONDOÑO SANCHEZ.
Licenciado en Ed. Física U de Caldas – Colombia
Gerente Deportivo, Scouting Internacional de Fútbol, Docente Universitario y Entrenador de Fútbol.
 
PRESENTACION
Motivado por el gran colegaje demostrado por muchos compañeros que desinteresadamente han aportadosus conocimientos para el aprendizaje de muchos de nosotros, he pretendido ordenar un documento que le pueda ofrecer a los interesados una serie de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia a la velocidad como cualidad específica del fútbol, con la única intención de proporcionar nuevas alternativas didácticas o al menos, que sean base para la elaboración personal de cada entrenador.
Hequerido hacerlos utilizando el balón como útil fundamental dado que es la herramienta de trabajo de nuestros jugadores en el día a día, y como parámetro pedagógico para dosificar algunas cargas, micropausas y macropausas.
JUSTIFICACION
Durante el juego el futbolista recibe gran cantidad de estímulos que debe ser capaz de percibir para elaborar el programa motor adecuado en las distintassituaciones de juego que se produzcan:
Esquema de la respuesta motriz en el futbolista
¿QUE CONTRIBUYE A LA VELOCIDAD?
Antes de hablar de cualquier mejora en la velocidad, es importante comprender los aspectos que la influencian. Como se podrá imaginar, hay muchas cosas que tienen impacto sobre la velocidad, incluyendo:
·La composición estructural de los músculos del atleta;
·Cuan bien los músculosson capaces de utilizar el combustible;
·Flexibilidad;
·Fatiga;
·Longitud y frecuencia de la zancada; y,
·Técnica
Partiendo de que la velocidad es "la capacidad de efectuar acciones motoras en un tiempo mínimo, en determinadas condiciones"Zaciorskij (1970), y que además es una capacidad psicofísica que sólo se "manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimientomáximo no quede limitado por el cansancio" (Harre/Hauptmann, 1987) y, considerando también que la velocidad en el deporte se define como "la capacidad de conseguir, sobre la base de procesos cognoscitivos, máxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema neuromuscular, una rapidez máxima de reacción y de movimiento en determinadas condiciones establecidas" (Grosser, 1991), y que también esconsiderada como "la agrupación de factores que permiten realizar acciones motoras, en las condiciones dadas, en el menor tiempo posible, garantizando una anticipación, una precisión, la óptima aplicación de la Fuerza,... en definitiva posibilitando el rendimiento competitivo buscado"(Martín Acero, 1987), para el deporte específico del fútbol y aquellos otros deportes de conjunto, es de esperar que en lascompeticiones deportivas la fatiga determine la perdida de los niveles de rendimiento en función de las relaciones entre los siguientes parámetros:
 
1.la intensidad de los esfuerzos realizados,
2.la densidad de los esfuerzos (su duración y tiempos de recuperación).
De acuerdo con Jarver (4), el rendimiento en la velocidad depende mayormente de la habilidad para mejorar el funcionamiento delsistema nervioso y de la coordinación de los músculos utilizados para producir un patrón de movimiento. La habilidad para coordinar las acciones musculares impactará directamente sobre la técnica.
El entrenamiento de los deportes de equipo se ha venido diseñando y ejecutando por grupos y bloques de capacidades, denominadas según autores y escuelas de entrenamiento de diferentes maneras (físicas,técnicas, tácticas; cognitivo/perceptivas, coordinativas, condicionales), y también como factores de rendimiento bioenergéticos e informacionales.
Es de recordar entonces que la velocidad, como cualidad específica, deberá entrenarse una vez se hayan alcanzado los niveles adecuados de resistencia y fuerza (de acuerdo a los parámetros a alcanzar con la planificación general que se tenga). Las...