Trabajo Sobre Baloncesto Con Parte Práctica

DÍA 1:

Dividiremos la clase en 3 grupos, que irán rotando por las diferentes estaciones en las que practicaran un ejercicio relacionado con cada una de las técnicas básicas del baloncesto.
Comenzaremos calentando, para esto utilizaremos un juego, pilla-pilla con balón que consistirá en correr utilizando pases y manejo de balón hasta tocar a los demás con éste, según se vayan pillando laspersonas tendrás que unirse para ir a por los demás.

ESTACIÓN 1:

Practicaremos entradas por ambos lados de la canasta combinado con la fuerza del pase de pecho y el manejo de balón.
Para ello el grupo que este en esta estación se colocará en una fila en el medio campo, uno de los profesores (Alba) se colocará en el poste bajo para revivir un pase fuerte y de pecho de los practicantes después dehaber recorrido medio campo botando el balón con una sola mano.
Al dar el pase deberán seguir corriendo hacia la canasta, el profesor o profesora (Alba) devolverá el pase que el practicante debe interceptar y realizar una entrada con bandeja por el lado derecho de la canasta.
Este ejercicio se realizara durante 10 minutos, a los 5 minutos y medio, se cambiará de lado y se realizará el mismoejercicio por la parte izquierda.
Para la correcta realización del mismo, el profesor o profesora (Sandra) explicará los siguientes conceptos:
* PASE DE PECHO
* REGLAMENTO BÁSICO ACERCA DE LAS ENTRADAS
* COMO REALIZAR UNA ENTRADA DE BANDEJA.

ESTACIÓN 2:

En esta estación practicaremos la técnica del tiro, para ello hacemos uso de un juego bastante conocido en el baloncestodenominado “KO”.
El juego consistirá en poner a los participantes en fila con dos balones el primero debe lanzar el balón desde la línea del tiro libre, si no encesta debe seguir tirando hasta que lo haga pero si el jugador de detrás consigue encestar antes que él este quedara eliminado del juego.
La profesora (Andrea) explicará las siguientes tácticas antes de comenzar a jugar:
* LANZAMIENTO DEBALÓN A DISTANCIA
* LANZAMIENTO DE BALÓN DEBAJO DEL ARO
* LANZAMIENTO A TABLERO.
El juego durará 10 minutos.

ESTACIÓN 3:

En esta estación practicaremos casi todas las técnicas básicas del Baloncesto.
Utilizaremos un circuito de conos en zigzag que deberemos recorrer utilizando un cambio de mano en cada cono para culminar con una entrada o con un tiro a elección del participante. Éste noserá el único ejercicio ya que el segundo ejercicio constará de una práctica de la agilidad en los pases de pecho y picados, los participantes se colocarán en dos filas una en frente de la otra con el mismo número de personas por fila, se empezará con un balón que deberá pasarse en diagonal utilizando la técnica del pase de pecho o del pase picado, la dificultad irá aumentando añadiendo balones amedida que pase el tiempo hasta llegar el momento de no poder descansar entre balón y balón.
Antes de comenzar los ejercicios el profesor o profesora (Carlos) explicará los siguientes términos:
* Manejo de balón
* Los diferentes recursos para cambiar de mano
* Parada en seco + tiro
* Entradas con y si bandeja
* Pase de pecho
El ejercicio durará 10 minutos y mitad del tiempoirá destinado al circuito y la otra mitad irá destinado al juego de pases.
Después de terminar las estaciones quedarán 10 minutos para que los jugadores estiren con la ayuda del profesor o la profesora (Alba)
DÍA 2:

El Segundo día irá destinado a los partidos, se calentará con el mismo juego del día anterior (pilla-pilla con balón) y se pasará rápidamente a la división de equipos, una vezhechos los equipos se empezará a jugar en cuatro pistas cortas, los partidos durarán 10 minutos cada uno dejando 10 minutos libres para que los jugadores estiren.

Estiramientos a seguir:

POSICIONES Y TÉCNICAS BÁSICAS DEL BALONCESTO:

Defensiva.- 
Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posición es de piernas...