Tratado contra la ansiedad

TRATADO SOBRE LA ANSIEDAD
- ¿Cuántas veces he dicho: si paso de esta...? Es sólo miedo irreal (dicho por Internet) a lo que sea (como tonterías derespirar)
- Aunque perdiera el control (sentimiento que nunca pasa) se me acabaría pasando a los minutos. Si en cuanto a respirar, es solo miedo, conpastillas o alcohol se pasa y por lo tanto, no será nada. El caso es que lo confundo con Un ataque de ansiedad en sí, no es nada de respirar enrealidad.
- La ansiedad cambia la forma de pensar, es decir, provoca que te engañes y pienses que ésta es la peor vez. Efecto conocido en psiquiatría. Poreso escribe estas líneas, para leerlas durante...
- SIEMPRE se acaba PASANDO. Siempre dura un rato (a veces corto, a veces largo) pero se pasasiempre.
- Además LUEGO estas más CONTENTO de lo normal :) (Sin beber siquiera) Es la recompensa
- IMPORTANTE: cuando se me pasa, nada me OBLIGA a pensaren el respirar etc. Por lo que es parte del Estado de ansiedad. Además, varias veces he dicho: si salgo de esta... Así que SIEMPRE SE PASA.
-¿A quecuando no tienes ansiedad, aunque pienses directamente en la respiración, no te rayas? Porque no tienes ansiedad, único razón de dicho miedo.
- NO loconsigo YO, se cae por su peso. No tiene sentido, aunque me intente ENGAÑAR.
- Es una ARAÑA. No hace NADA y si pica NO ES PA TANTO.
-Truco: si haybrote, intentar hacer algo un rato hasta que se calme. Luego NO VOLVERÁ. Y si vuelve, dejar que fluya.
- Si NUNCA ha sido el CAOS, nunca lo será.