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DIETAS DRÁSTICAS:
- 900 calorías
- frutas y lácteos
- pomelo
- astronauta

Son dietas de choque para perder mucho peso. En algunos casos, en pocos días. Exigen un gran sacrificio, ya que sebasan en tomar un número muy bajo de calorías y, en algunos casos, sólo se permite comer uno o dos alimentos como únicos componentes de los menús. Únicamente pueden seguirse bajo un estricto controlmédico.


DIETA DE LAS 900 CALORIAS:

Elementos Básicos: MANZANILLA, POLLO, PESCADO, PERA Y VERDURA FRESCA.

Reduce el aporte de calorías casi al mínimo vital (700-750), por lo que hay queponerse bajo estricta vigilancia médica, ya que suele prescribirse para más de un mes. No obstante, es sana y equilibrada. imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.

Duración:Mínimo 1 un mes; máximo 3.
Kilos perdidos: Hasta 5 en un mes.
Para quién no: Aconsejada sólo para perder mucho peso

Explicación:

DESAYUNO:
Café, té o manzanilla,
con leche descremada.
Unapieza de fruta.

COMIDA:
200 gr. de entremeses verdes crudos (lechuga, tomate, pepino escarola) y un filete pequeño de pescado. 
O bien: 
Un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y unfilete pequeño de carne (pollo, pavo, ternera, vaca, cordero o cerdo).

MERIENDA:
50 gr. de jamón
o queso
o una pieza de fruta.

CENA:
Igual que la comida. Se puede tomar un huevo duro o entortilla de vez en cuando.

PERMITE:
2 cucharadas soperas de aceite de oliva.
Para beber, Coca-cola light o similar, aunque es mejor agua o limonada natural. 

Las Ventajas: Es una dieta muysana y equilibrada, que permite perder peso sin arriesgar la salud. Advertencia: la vigilancia médica continuada es imprescindible

Las Desventajas: El hambre no siempre queda saciada, sobre todoen personas de complexión fuerte. Puede resultar aburrida.

Variedad de alimentos: ***
Kilos perdidos: ****
Saludable: ***
Duración: ***
Valoración final: RECOMENDABLE PERO CON CONTROL MEDICO...