Truco para bajar de peso

Trucos para bajar de peso: 3 maneras de luchar contra el famoso “mañana empiezo”
por Equipo CG el 10 julio, 2013 en Adelgazar sin Dietas, Bajar de Peso, Más allá de las dietas, Tips del Código Gabriel, Tips para Adelgazar
Se le conoce como la “epidemia del siglo XXI”, el “gran saboteador” o “el eterno mañana empiezo“.
Pero su verdadero nombre es PROCRASTINACIÓN.
Ella es la causante de quetodavía no hayas tomado acción para adelgazar, es la culpable de que te digas “mañana empiezo” y es la responsable de que pospongas todas las cosas importantes que debas hacer; entre ellas, aplicar los Tips y trucos para bajar de peso que te compartimos en el Programa del Código Gabriel.
Pero… ¿Qué tiene que ver exactamente el “famoso mañana empiezo” con tu peso?
Si quieres saber más sobre este“gran saboteador” y cómo eliminarlo, entonces tienes que leer esto.
Trucos para bajar de peso: identifica el problema
No se come… Pero engorda.
No se ve… Pero siempre está presente.
No se toca… Pero sus consecuencias son demasiado palpables.
Te estamos hablando del gran enemigo del peso saludable, de tu productividad y de todas tus metas sean cuáles sean.
Nos estamos refiriendo a laprocrastinación, o dicho de otro modo, el hecho de dejar de lado, posponer y postergar todas las actividades importantes que tienes que hacer para sustituirlas por otras que nos resultan más placenteras.
Sin ir más lejos…
¿Cuántas veces te has oído decir “quiero adelgazar” pero…
… “no necesito hacerlo ahora”?
… “empezaré después de que [inserta tu excusa favorita]?
… “no es un buen momento”?
… “no tengolos recursos suficientes”?
… “ocurrió algo eventualmente”?
… “no es realmente tan importante”?
… “tengo mucho que hacer ahora”?
Quién está detrás de todo esto es ella, la procrastinación.
Y el primer paso para acabar con ella está en identificarla.
Muchas veces acusamos nuestra postergación a la pereza, a la falta de motivación, a una época de baja energía… Pero no es así.
Debemos saberque el nombre de lo que nos ocurre es PROCRASTINAR, y que hay que tomar acciones para alejar a ese gran enemigo de nuestras vidas si queremos bajar de peso.
Trucos para bajar de peso: 3 horribles consecuencias de procrastinar y cómo eliminarlas
Lo peor de ser procrastinador no es solo el hecho de que estamos dejando todo para después y evitamos hacer lo importante.
Además de todo eso, tiene unabanico enorme de consecuencias, a cuál más negativa, que no solo te impide lograr tus metas (en este caso, bajar de peso) sino que termina creando un círculo vicioso que te hace ganar cada vez más kilos.
En concreto, tiene tres grandes consecuencias que a continuación te mostramos junto a sus 3 respectivos trucos para bajar de peso.

# CONSECUENCIA 1: Estrés y ansiedad
Postergar la decisión debajar de peso conlleva a estar tensos y deprimidos porque en el fondo sabemos que necesitamos tomar acción.
Y aunque no hay nada que pese más que un “tengo que hacerlo” que esté como tarea pendiente, lo cierto es que el estrés y la ansiedad activan tus Programas FAT impidiendo no solo que puedas adelgazar sino ayudándote a seguir subiendo de peso.

# SOLUCIÓN 1: Actúa
Comienza por salir acaminar aunque sean 30 minutos 3 veces a la semana.
Eso es lo ideal, pero si te parece mucho comienza por hacerlo dos veces por semana… o aunque sea, 10 minutos.
Lo importante es comenzar.
Empieza a comer más sano.
Hazte las tres preguntas para bajar de peso (En este artículo te las comparto).
Ten en cuenta los 7 alimentos que debes evitar si quieres bajar de peso (Aquí te cuento cuáles son).
Noimporta que sea poco a poco, lo importante es que ACTÚES y que lo hagas AHORA.
Un cambio te llevará al otro, y ese es el primer paso para lograr el cuerpo que deseas.

# CONSECUENCIA 2: Evasión
Muchas veces procrastinamos porque no nos gusta nuestra realidad.
Y cuando algo no nos gusta tendemos a evadirlo con todo lo que eso conlleva.
Lo que ocurre entonces es que cuando queremos hacer...