Tu diario personal

Llevar un diario tiene sus ventajas. Va a ayudarte a aprender más sobre tus pensamientos y sentimientos. No creas, no es fácil escribir sobre sentimientos desagradables. Pero llevar un diario es unexcelente método de autoayuda, en muchos sentidos.

No escribas solo acerca de las cosas que pasan. describe tambien tus pensamientos y sentimientos en relación con dichos eventos. En otras palabras,trata de contestar la pregunta: Y yo como me sentí ante esto?
Escribe para tí. Esto te obligará a ser honesta.
Prepara las condiciones adecuadas. Busca un lugar cómodo, Y sabes cual es mi mejorrecomendacion? Solo escribe, empieza a escribir. Rompe la inercia. No esperes hacerlo perfecto. Lo que escribas será perfecto.
Escribe todos los días. Escribir a la misma hora todos los días puedeayudarte, tal vez después de la cena o antes de irte a dormir.
No importa cuán bien escribas. No es necesario que uses oraciones completas ni buena puntuación. No te preocupes al princio de si siguestodas las reglas de como llevar un diario. Solo empieza.
Consigue un cuaderno o libro donde te guste escribir. Tal vez con dibujos o páginas de colores. Usa lápices o bolígrafos de colores, plumas siquieres.
Si no quieres escribir, graba tus pensamientos en una grabadora.
Muestra de una anotación

4 de Febrero del 2010

"Hoy me peleé otra vez con Juan -mi marido-. Le grité de todo, hasta de loque se iba morir al muy perro desgraciado. El también me dijo que yo era una cualquiera y que seguramente lo estaba engañando con el lechero. Siempre me dice esto cuando me quiere hacer enojar. MESENTI terrible durante la pelea, y la verdad me queria morir, hasta me quise desmayar del coraje. Pero después que se fue de la casa, me sentí tranquila y aliviada, hasta... feliz? Me desahogué y no meinteresa volver con él, Me estaré volviendo loca?" Alicia

Siete beneficios de como llevar un diario:

Reduce el estrés.
Una vez que tengas el hábito de escribir, ya sea en papel o en el...