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¿Qué es una Escalera de agilidad?:
Las escaleras de agilidad son elementos simples pero maravillosos que ayudan a mejorar la velocidad y agilidad al dar la indicación por dónde saltar. Puedesmejorar la velocidad y la agilidad alternando la dirección de la posición del movimiento del cuerpo y los pasos. La fabricación de tu propia escalera de agilidad es simple y puede ahorrarte dinero. Existenestos dos tipos:

Escalera de agilidad estática:
Si entrenas en el mismo lugar todos los días, puedes crear una escalera de agilidad estática que no se mueva ni cambie de lugar. Este esprobablemente el estilo más fácil de crear. Todo lo que necesitas hacer es dibujar dos líneas de 15 pies de largo ( 4, 50 m) y 18 pulgadas de distancia ( 45 cm). Las líneas deben ser paralelas entre sí. Lascruces deben ser de 15 a 20 pulgadas de distancia ( de 30 a 50 cm) dependiendo de lo intenso que deseas hacer la capacitación. Dibuja con un trozo de tiza la línea o pinta en un lugar donde seas capazde mantener una escalera de agilidad permanente. Si quieres construir una escalera de agilidad sobre la marcha, utiliza una caja de leche como plantilla. Apila cuadrados plantilla en una línea de 10 a15 cajas.
Escalera de agilidad movible:Si cambias la ubicación de tu sesión de ejercicios, es posible que desees crear una escalera de agilidad que puedas llevar si decides ejercitar fuera: elestacionamiento, el parque, el gimnasio, en la playa o en cualquier otro lugar que puedas imaginar. Para hacer una escalera móvil, lo mejor es usar hilo o cuerda. Usando las mismas dimensiones, se colocanlíneas transversales con una cadena más delgada. Esto a menudo deja las "alas" de la escalera, que son líneas transversales que se extienden más allá de las dos líneas de bases paralelas. Si deseashacer una escalera sola, puedes utilizar cintas para embalaje. Utiliza las cintas como las líneas de base y la cuerda como las cruces. Dobla las tiras sobre la cuerda o bien utiliza un pegamento de...