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Variable
Conceptual
Operacional






Ejercicio

Hacer ejercicio en forma regular es importante para todas las personas que tiene diabetes. El ejercicio es bueno para la salud de las personasdiabéticas porque: Baja el nivel de azúcar en la sangre sin medicamentos. Quema el exceso de calorías y grasa, de manera que puedan controlar el peso. Mejora la circulación y la presión arterial. Aumenta elnivel de energía. Mejora la capacidad para manejar el estrés.


Valorar la que realiza habitualmente y adaptar las recomendaciones a sus posibilidades y preferencias. Considerar los riesgos que puedesuponer sobre las complicaciones (cardiopatía isquémica, neuropatía, retinopatía, hipoglucemias, etc.). Se recomienda realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada (50-70% de la frecuenciacardíaca máxima: 220 menos la edad en años), dependiendo de la situación basal de cada persona durante al menos 30 minutos y como mínimo 5 días a la semana (ADA, 2014).













Dieta balanceada

Laspersonas diabéticas deben trabajar de la mano de su país médico, el personal de enfermería y un dietista certificado para saber qué cantidades de grasa, proteína y carbohidratos necesita en su dieta. Losplanes de comidas deben adaptarse a sus hábitos y estilo de vida diarios y deben incluir alimentos que le gusten. Es importante controlar el peso y consumir una dieta bien balanceada. Algunaspersonas con diabetes tipo 2 pueden dejar de tomar medicamentos después de perder peso. Esto no significa que la diabetes está curada; todavía tienen la enfermedad. Los pacientes muy obesos cuya diabetes nose esté manejando bien con dieta y con medicamentos pueden contemplar la posibilidad de someterse a una cirugía para bajar de peso (bar iátrico)


Cantidad de calorías adecuada a la actividad física,edad, sexo y situación ponderal. Composición adaptada según presencia de factores de riesgo (HTA, di lipemia) o complicaciones macro y micro vasculares. En general se recomienda que entre un...