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MASCARILLAS DE UN INGREDIENTE
Miel de abejaPara aplicarla, sólo peina tu cabello hacia atrás y quita todo el maquillaje que tengas en tu rostro, después toma una cucharadita de miel o lo que tomen la punta de tus dedos. Frota tus dedos y unta la miel sobre tu rostro; déjala actuar de 15 a 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y seca tu rostro con un paño húmedo con agua fría para cerrar losporos. Esta receta es ideal para humectar la piel seca. |
Yema de huevoExtiende la yema de huevo cruda sobre rostro y cuello, y déjala durante media hora; posteriormente, enjuaga con agua fría. Ésta es perfecta para la piel normal y para cuidar y curar cualquier imperfección. La yema de huevo es principalmente agua y grasa, por lo que funciona como emoliente para dejar tu piel hidratada, suave ysedosa. |
Clara de huevoBate la clara de huevo cruda hasta que quede con un espumoso blanco y extiéndelo sobre la cara y el cuello. Espera hasta que se seque y enjuague con agua tibia. Esta mascarilla tiene un efecto lifting o de levantamiento que es conveniente cuando se desea asistir a una fiesta y verse espectacular. |
UvasCorta una uva por la mitad y frótala suavemente por toda la cara; estealimento esta repleto de ácidos alfahidróxidos, el ingrediente que se encuentra en muchos productos que afirman la piel y en cremas antiarrugas. Esta mascarilla también funciona para balancear la piel grasa |
PlátanoTritura un plátano maduro y extiéndelo sobre el rostro; enjuaga luego de 15 a 30 minutos con agua tibia. Elige ésta si tu piel es mixta; los plátanos están llenos de nutrientesvitales, pero estas frutas tropicales también benefician la piel cuando se aplican con una máscara facial. Los plátanos tienen un alto contenido de vitamina C, A, B6 y B12, además de potasio y magnesio, con los cuales te deshaces de la piel muerta y energizas tu complexión. |
Yogurt naturalAplícalo en tu rostro después de limpiarlo y déjalo actuar de 15 a 20 minutos. Éste se endurecerá y con eltiempo no podrás mover tu rostro; el yogurt deja tu piel suave y con una luminosidad saludable, inclusive te puede ayudar a cerrar los poros. Si tu piel es sensible, opta por esta mascarilla que no irritará tu cara. |
Vinagre de manzanaDiluye el vinagre con dos partes de agua y aplícala sobre tu rostro con una bola de algodón. Es una receta de belleza que limpia y a la vez proporciona suavidad ala piel; te recomendamos que la utilices especialmente en la noche antes de dormir. |
Aceite de olivaColoca una gota de este aceite en los labios antes de acostarte si están agrietados o aplícalo sobre las áreas más secas si tienes el cutis seco. Ésta es una forma fácil, natural, barata y divertida de usar los secretos de los egipcios para beneficio de tu piel. |
Bicarbonato de sodioUtilizaeste ingrediente en una mascarilla como exfoliante para tu rostro. Para ello, mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio con un poco de agua hasta formar una pasta. Luego, aplícalo mediante suaves masajes circulares sobre el rostro y retíralo con agua fría. Utilízalo sólo una vez por semana, especialmente si tu cutis es graso. |
LecheEmpapa una bolita de algodón con leche fresca y déjalaactuar hasta que tu piel se sienta tirante. Enjuágala con agua tibia; verás que tu piel se sentirá muy suave después de usarla. |

ABDOMEN DE ACERO
BicicletaEste ejercicio es el más efectivo cuando apenas estás empezando a ejercitar esta área; con éste te enfocas en el conocido six pack y los oblicuos. Sólo acuéstate hacia arriba y coloca tus manos detrás de la cabeza, levemente apoyándola con tusdedos. Sube las rodillas a tu pecho y levanta tus hombros del piso sin jalarte el cuello. Rota hacia la izquierda, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras enderezas la otra pierna. Cambia de lado, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Continúa alternando lados "pedaleando" en tres sets de 12 repeticiones. |
Tabla lateralCon éste trabajas los abdominales...