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Educación física
Resuelve las siguientes preguntas:
1. ¿Debo beber agua solo cuando tengo sed?
No, porque la sed aparece después de que el cuerpo ha comenzado a deshidratarse. Por lo tanto eldeportista deberá beber agua con o sin hidratos de carbono regularmente, dependiendo del calor y/ o humedad, antes de que comience la sensación de sed.
2. ¿Por qué es bueno beber agua en las horasprevias a una sesión de ejercicios o competición?
1. Para mantener el equilibrio hídrico corporal.
2. Aprovechando que el deportista bebe agua se puede incluir una dosis de hidratos de carbono.Por ejemplo, si un futbolista no ha podido hacer una comida precompetitiva adecuada, sesenta minutos antes del partido podría tomar un litro de agua con 70g. Si las condiciones atmosféricas son muydesfavorables (calor y/ o humedad) debe tomar más agua en las horas previas o durante la hora previa al partido.
3. ¿Los niños deben beber agua durante clase cuando están en el colegio?
Se puedenofrecer descansos durante la clase para beber agua. No es necesario que tengan una botella de agua en sus mesas de la que beben poco a poco a lo largo del día. La incorporación de agua u otras bebidas enel aula permitirá que los alumnos presten más atención y disfruten más del aprendizaje. En las escuelas donde se proporcionan bebidas a lo largo del día, se han observado mejoras en los niveles deconcentración, rendimiento académico y comportamiento de los alumnos.
4. ¿Por qué las personas que practican deporte regularmente consumen bebidas hidratantes en mayor medida que los que no lopractican?
Porque las personas que practican deportes necesitan hidratarse más que las personas que no lo practican, ya que la pérdida de líquidos durante el ejercicio aumenta debido al mayor calor delcuerpo, ante esto el organismo comienza a sudar, perdiendo más agua, para tratar de regular la temperatura, pero si los deportistas no se hidratan puede disminuir su rendimiento deportivo hasta un...