Vida saludable

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
Hacer ejercicio regularmente, tener una buena alimentación, controlar el estrés, descansar suficientemente, tener un buen círculo de amigos y buenas relaciones sociales, todo ello define un ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Adquirir y mantener HÁBITOS saludables no siempre es fácil ya que aparecer dificultades, dudas, problemas a solucionar y muchas veces nosabemos cuál es la respuesta más adecuada.
La salud y la promoción activa de una vida sana y sin limitaciones, constituye una de las aspiraciones de la sociedad. Actuar frente a la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, las depresiones y todas aquellas situaciones que reducen nuestra calidad de vida, se ha convertido en un objetivo común, por el que todos tenemos que trabajaractivamente.

La creación de entornos saludables en los que se promuevan hábitos de vida saludables es el punto de confluencia de las aportaciones de los profesionales de la salud y su puesta en práctica por parte de los ciudadanos, que son los que deben gestionar los hábitos de los que depende su salud.
A pesar de la mayor disponibilidad de recursos en el ámbito del deporte, del ejercicio físico yde la alimentación, la adecuación de cada uno de ellos a nuestras propias necesidades y circunstancias personales es la clave para que nuestros hábitos sean seguros y saludables. La clave para promover hábitos saludables no es sólo la disponibilidad de recursos, sino la utilización y gestión adecuada que hagamos de ellos.

El actual estilo de vida en el que predominan patrones de vidasedentaria con una alimentación desequilibrada, inmersos en un ritmo de vida frenético y estresante ha sido uno de los factores que más ha influido en el aumento de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, las depresiones e incluso algunos tipos de cáncer.
Cada vez disponemos de mayores recursos tecnológicos para desarrollar nuestras actividades. Eldiseño de entornos saludables requiere aprender a gestionar estos recursos de forma que podamos disfrutar de nuestros hábitos de vida, especialmente de aquellos que más beneficios para la salud nos proporcionan: el ejercicio físico y la alimentación saludable.

ENFERMEDADES QUE DEBEMOS EVITAR EN UNA VIDA SALUDABLE
DIABETES:
Enfermedad caracterizada por un aumento de la cantidad de azúcar enla sangre. Ocurre porque la insulina que se produce en el páncreas no logra que la glucosa pase a las células para producir la energía necesaria para el organismo. Es una enfermedad sin cura pero se puede controlar. Puede ser hereditaria o tener otras causas.
La obesidad favorece el desarrollo de la diabetes. Toda persona que tiene familiares diabéticos debe evitar el sobrepeso. Lasoperaciones quirúrgicas, la ingestión de ciertas drogas, las enfermedades del hígado o del páncreas, los embarazos que presentan algún problema, las emociones y la menopausia son factores que pueden acelerar la aparición de la diabetes en personas que ya tienen predisposición a padecerla.


SÍNTOMAS:
• Cansancio y debilidad. En algunas ocasiones puede pasar mucho tiempo, sin que la personadiabética sienta molestias. El paciente, aunque tiene alta la cantidad de azúcar en la sangre, se queja de que siente más hambre (polifagia), más sed (polidipsia) y orina (poliuria) con más frecuencia.
• Pérdida de peso por un mal funcionamiento del metabolismo.
• Molestias en los ojos.
• Heridas que no se curan.

TIPOS DE DIABETES:
• La diabetes tipo 1 o insulino-dependiente sedesarrolla cuando el páncreas no produce insulina. Se presenta con más frecuencia en personas jóvenes y delgadas. Es una enfermedad autoinmune, provocada por el propio organismo.
• La diabetes tipo 2 o no insulino-dependiente se desarrolla cuando se presenta una deficiencia en la producción o acción de la insulina. Aparece generalmente en la edad adulta, después de los 30 años de edad,...