vida saludable
Páginas: 3 (654 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2014
VIDA SALUDABLE
Todos queremos disfrutar de salud y bienestar, y ello implica llevar un estilo de vida saludable y alimentación balanceada. Es decir; comer bien, observar tus hábitos dehigiene cuando comes, ejercicio para mantener el cuerpo sano, aseo personal, descanso adecuado, etc.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de losalimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales,carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas las etapas de la vida.
¿Qué es alimentación balanceada?
Es sabercombinar correctamente los alimentos de acuerdo a su valor nutritivo con variedad adecuada.
Asegurando así el normal crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes y el mantenimientos en los adultos.Lo que permite realizar en forma adecuada las diversas actividades diarias como trabajo, estudio, deporte, etc.
Calorías: cantidad de energía que proporciona los alimentos.Nutrientes: son los constituyentes de los alimentos: carbohidratos, líquidos, proteínas, vitaminas y minerales.
CLASIFICACION DE ALIMENTOS DE ACUERDO A SU FUNCION.
1.
ALIMENTOSENERGETICOS.- son aquellos que brindan energía y fuerza para realizar las actividades diarias. Carbohidratos y Grasas.
Carbohidratos.- Cereales, Pastas y Leguminosas. Son fuente importante decarbohidratos, y es la primera fuente de energía en el desgaste de nuestras actividades; caminar, baile, deporte, etc. Así mismo, algunos cereales y la manera en que se preparen ayudan al organismo adesprenderse de grasas y mantener un buen funcionamiento del aparato digestivo por su aportación de fibra dietética.
Grasas y azucares.- La fuente energética, las grasas y azucares son...
Todos queremos disfrutar de salud y bienestar, y ello implica llevar un estilo de vida saludable y alimentación balanceada. Es decir; comer bien, observar tus hábitos dehigiene cuando comes, ejercicio para mantener el cuerpo sano, aseo personal, descanso adecuado, etc.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de losalimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales,carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas las etapas de la vida.
¿Qué es alimentación balanceada?
Es sabercombinar correctamente los alimentos de acuerdo a su valor nutritivo con variedad adecuada.
Asegurando así el normal crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes y el mantenimientos en los adultos.Lo que permite realizar en forma adecuada las diversas actividades diarias como trabajo, estudio, deporte, etc.
Calorías: cantidad de energía que proporciona los alimentos.Nutrientes: son los constituyentes de los alimentos: carbohidratos, líquidos, proteínas, vitaminas y minerales.
CLASIFICACION DE ALIMENTOS DE ACUERDO A SU FUNCION.
1.
ALIMENTOSENERGETICOS.- son aquellos que brindan energía y fuerza para realizar las actividades diarias. Carbohidratos y Grasas.
Carbohidratos.- Cereales, Pastas y Leguminosas. Son fuente importante decarbohidratos, y es la primera fuente de energía en el desgaste de nuestras actividades; caminar, baile, deporte, etc. Así mismo, algunos cereales y la manera en que se preparen ayudan al organismo adesprenderse de grasas y mantener un buen funcionamiento del aparato digestivo por su aportación de fibra dietética.
Grasas y azucares.- La fuente energética, las grasas y azucares son...
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