VIDA SALUDABLE
Páginas: 4 (850 palabras)
Publicado: 11 de septiembre de 2015
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VIDA SALUDABLE
Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual
la
persona
mantiene un armónico equilibrio en su dieta
alimentaria,
actividad
física
, intelectual, recreación (sobre todo al aire
libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida
saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben
escogerse los
alimentos
más nutritivos, en especial cereales, frutas y
verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso
para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes
a enfermedades como la bulimia y la
anorexia que ponen en riesgo su
vida.
Con los demás aspectos sucede algo parecido. Por ejemplo, se debe
dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar veinte cuadras
3 diarias (de acuerdo a la edad y estado físico general). Nada debe
vivirse como una obsesión, pensar todo el tiempo en las cosas que
podrían afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducirá a
alterar el equilibrio psicológico. Debe además, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la
automedicación; y consultar al médico en casos de que se sientan
síntomas de alguna patología, y una vez al año, como rutina, luego de los 40 años, para hacer
análisis
, estudios cardiológicos, y controlar la
presión
arterial.
En la
actualidad
las
condiciones de vida
hacen difícil evitar el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rápido y mal, consumir
productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener
cada vez más cosas materiales quitando tiempo al ocio y a la
vida
social, que también son partes necesarias de una vida sana. Muchas
de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida
moderno.
4
TIPS
1.- Llevar una vida activa ...
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VIDA SALUDABLE
Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual
la
persona
mantiene un armónico equilibrio en su dieta
alimentaria,
actividad
física
, intelectual, recreación (sobre todo al aire
libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida
saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben
escogerse los
alimentos
más nutritivos, en especial cereales, frutas y
verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso
para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes
a enfermedades como la bulimia y la
anorexia que ponen en riesgo su
vida.
Con los demás aspectos sucede algo parecido. Por ejemplo, se debe
dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar veinte cuadras
3 diarias (de acuerdo a la edad y estado físico general). Nada debe
vivirse como una obsesión, pensar todo el tiempo en las cosas que
podrían afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducirá a
alterar el equilibrio psicológico. Debe además, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la
automedicación; y consultar al médico en casos de que se sientan
síntomas de alguna patología, y una vez al año, como rutina, luego de los 40 años, para hacer
análisis
, estudios cardiológicos, y controlar la
presión
arterial.
En la
actualidad
las
condiciones de vida
hacen difícil evitar el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rápido y mal, consumir
productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener
cada vez más cosas materiales quitando tiempo al ocio y a la
vida
social, que también son partes necesarias de una vida sana. Muchas
de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida
moderno.
4
TIPS
1.- Llevar una vida activa ...
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