Voleibol

Bloqueo
Es el elemento más eficaz de la defensa del campo, su ejecución de manera efectiva es decisiva para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento físico táctico más que físico técnico.
Postura y movimientos para la preparación del bloqueo
El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de la red, pies paralelos y separados al ancho de los hombros,piernas semiflexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la red. La vista está dirigida hacia el contrario. También existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la red,cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pie, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si el balón esta muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo. En todos los casos el movimiento de contacto comienza con el desplazamiento en cualquiera de las tresformas descritas. Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan más aún (aproximadamente hasta los 90°) produciéndose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos. De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la mayor altura posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y los dedos de las manos separados.

Entonces se produce un movimiento de brazos y manos(desde la articulación de los hombros) hacia el balón. Cuando se trata del bloqueo de voleos rápidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el balón después de realizado el contacto. La caída se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies.

Variantes
En su realización técnica se pueden diferenciar en el presente dos variantes principales:
Bloqueo defensivo,donde pasan muy poco los brazos de la red o nada, su objetivo es restarle fuerza al balón y como consecuencia que este caiga al campo de la defensa de manera que se pueda construir un contra ataque.

Bloqueo ofensivo, donde hay un trabajo activo de los brazos y el objetivo es que el balón no pase y se obtenga un punto directo. Esto significa que simultáneamente al contacto se realiza un trabajofuerte y activo de las manos.

Remate
El remate es el gesto técnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer golpe al balón en el propio campo). Dominar su ejecución, está muy relacionado con la capacidad de cada jugador para dominar la red. Entre los factores determinantes para su realización pueden considerarse: una elevada estatura del jugador, haber desarrollado una gran capacidad desalto o ambas.
ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TÉCNICA DEL REMATE
1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se voleó de forma fluída del desplazamiento al despegue y explosivamente.
2. El último paso debe ser largo y rasante.
3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros.
4. El despegue debe efectuarse con ambos pies y con ayudade los brazos. El movimiento de estos últimos será enérgico.
5. La caída es amortiguada.
6. El brazo que golpea el balón debe estar extendido con rompimiento de muñeca al momento del contacto.

Preparación física en los deportes con pelota
Entendiendo al voleibol como un deporte de conjunto con pelota, se vuelve importante diseñar el programa de entrenamiento lo más específico posible:Cometti (2002) expresa que la preparación física en los deportes de conjunto debe estar al servicio de la técnica. Por ese motivo se debe incidir en la calidad del trabajo en vez de la cantidad. En este caso, la calidad es sinónimo de poder generar esfuerzos de menor tiempo de duración que los competitivos, sobretodo cuando estos esfuerzos son repetidos muchas veces. Según el autor, el principal...