Voleibol

Técnicas para la
mejora del juego de
Voleibol

Karen Melissa Cardozo Pacagüi
XI ‘B’
2015

Ejercicios de pase
• Enseñarle a los principiantes los golpes precisos ayudará a
progresar con habilidades más avanzadas. Los jugadores
jóvenes o nuevos a menudo cometen el error de balancear
salvajemente sus brazos al pasar, golpeando la pelota con
los dedos en lugar del antebrazo. Para un ejercicio muysencillo de pase, alinea a los jugadores en la línea de 10 pies
(3 m). De pie en la posición de armador en la red, lanza la
pelota al primer jugador en forma suave, dándole
instrucciones para golpear la bola con su mano derecha, que
mantendrás, apuntando hacia arriba, al lado de la red.
Después de que golpea el balón, dale una devolución
constructiva sobre la forma, luego pídele que vuelva a laparte de atrás de la línea. Continúa con todo el equipo, antes
de mover la línea a otra posición en la cancha y continuar el
ejercicio de golpes desde otro ángulo.

Ejercicios de zambullida
•

Muy rara vez en el voleibol el jugador que recibe el balón llegue a
quedarse quieto mientras pasa la pelota. Por lo general, la pelota
pasa por la red y el equipo receptor debe moverse hacia la pelota
paramantenerla en juego. Si alguna vez has visto a equipos de
voleibol principiantes, muchos de los jugadores parecen reacios a
moverse hacia donde va la pelota, y a menudo la pelota golpea
directamente el suelo entre dos jugadores. Para animar a los
jugadores a moverse o zambullirse hacia un balón perdido, hay que
practicar los ejercicios en los que se deben mover hacia la pelota.
Alinea los jugadores enuna simple fila. Párate aproximadamente a
10 a 15 pies (3 a 5 m) delante de ellos con una canasta de pelotas de
voleibol. Lanza una pelota al primer jugador de la fila, pero cuando
se la pases, tírasela hacia su derecha, izquierda o a varios pies
delante de él, así tendrá que moverse con el fin de recibir el balón.
Después de que la golpee, él debe inmediatamente devolver la
pelota y volver a laparte de atrás de la línea. Este ejercicio funciona
mejor si puedes hacer que se muevan rápidamente, lanzando una
bola tras otra para que el siguiente jugador en línea tenga que
reaccionar y actuar con rapidez para la próxima pelota lanzada.

Círculo de pase
•

Para incorporar la precisión del pase y
el movimiento de la bola, coloca a los
jugadores en grupos de cinco a 10 en
círculos, con unentrenador o líder en el
centro del círculo con una pelota. Los
jugadores deben estar repartidos, entre
cinco a 10 pies (1,5 a 3 m) entre cada
jugador. El técnico actuará como
destino intermedio para cada pase. El
entrenador lanzará el balón a un
jugador para iniciar el ejercicio, y ese
jugador tiene que pasar la pelota
directamente de nuevo al entrenador,
que luego golpeará la pelota hacia
cualquierotro jugador en el círculo.
Continúa con este golpe de ida y vuelta
entre jugadores y entrenadores. Por
cada pelota que caiga entre dos
jugadores, o por cada pase desviado,
se acumulará un punto. El primer
círculo en acumular 10 puntos tendrá
que correr.

El toque de
antebrazos
Es una de las acciones más
utilizadas en el desarrollo
del juego. Normalmente se
utiliza en las recepciones, es
decir,en el primer toque de
un equipo que recibe la
pelota. Aunque también
puede ser un pase orientado
y ser la primera acción
 ofensiva de un equipo. Es
un gesto de una dificultad
técnica moderada cuyo éxito
depende de la anticipación y
reflejos que tengamos para
colocar el cuerpo
correctamente antes del
golpe.

El toque de
antebrazo

• El Golpeo: El balón se dirige
con los hombros, y el
movimiento vaacompañado
con una extensión de la pierna.
El balón es golpeado con el
antebrazo, en su parte media y
distal (más cerca de la mano).
Los codos se mantienen
extendidos en todo el golpeo y
los brazos amortiguan el
movimiento.
• Es frecuente colocar mal las
manos, posicionar las piernas
muy juntas y golpear con la
mano y no con el antebrazo.

Doblar rodillas
•

Para dominar esto se tira al aire...