WATERPOLO


WATERPOLO
Características
SI
NO
Nado de Crol cabeza arriba


Brazos con flexión por los codos.


Entrada al agua con brazos extendidos.


Cabeza se mantiene alta y sin rotación.


Batido constantey fuerte de piernas.


Patada Latigazo


Mantiene posición vertical del cuerpo.


Recoge las piernas hasta los glúteos.


Brazada vertical


Cuerpo alto.


Ejecuta patadas de latigazo.


Se hunde ysalta con patada.


Nado lateral- Patada tijera


Patada se realiza sobre el estómago.


Piernas se lanzan hacia atrás.


Pies se cruzan entre ellos.


Brazo


Se levanta la cabeza mientras se empujacon el brazo.


Este se empuja lo más lejos posible.


El brazo superior está fuera del agua.


Se mantiene coordinación de brazos y piernas.


Nado espalda


Posición dorsal.


Brazos abiertos paramantener contacto visual.


Alternación entre la patada y la brazada.


Posición de base


Posición sentada con flexión de piernas y caderas.


Mantiene los brazos y piernas delante del tronco.Posición vertical


Brazos fuera del agua.


Alternación de piernas de fuera hacia adentro.


Ejecuta presión la planta del pie hacia el fondo de la piscina.


PDB y vertical en desplazamiento


Avanzar enPDB con la inclinación del tronco.


Avanzar en posición vertical de frente con los brazos sobre la cabeza.


Cambia de PDB a vertical en trayectos lateral o frontal.


Saltos verticales


Elevacióndel tronco y brazos desde la PDB mediante una patada simultánea final.


Elevación del brazo apoyada por el otro brazo lateralmente en el agua.


Sacar los brazos por delante del cuerpo en salto a dosmanos.


Sacar los brazos por delante del cuerpo en el salto a dos manos.


Saltos laterales


Desde la PDB salto lateral a una mano.


Mantener las piernas recogidas debajo del tronco.


Brazosdelante del cuerpo sin presionar excesivamente.


Saltos adelante


Desde posición de PDB saltar con una mano y así desviar o atrapar algo.


Las caderas están más cerca de la superficie.


El brazo de...