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1. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico, y por tanto garantizando que todoslos eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.
2. Los alimentos se pueden clasificar en los siguientes grupos: 
- Leche y derivados
-cereales, legumbres y patatas (HIDRATOS DE CARBONO ). 
-carne, pescado y huevos (PROTEÍNAS ). 
-frutas y verduras
-aceites, margarinas, manteca y alimentos embutidos derivados del cerdo ( LÍPIDOS). 
-bebidas
3. Calcio: fortalece los huesos, dentadura y principalmente te ayuda a que en un futuro no presentes osteoporosis o la retrases.
Las proteínas: Uno necesita proteína en la dieta paraayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo durante la infancia, la adolescencia y el embarazo.
El Hierro: Elcuerpo humano necesita hierro para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos.Fosforo: Su principal función es la formación de huesos y dientes. 
• Este mineral cumple un papel muy importante en la utilización de carbohidratos y grasas en el cuerpo, en la síntesis de proteínaspara el crecimiento y en la conservación y reparación de células y tejidos. 
• Además el fósforo tiene que ver con el cerebro, nervios, sangre, contracción muscular.
Vitamina A: ayuda al crecimiento ya la visión.
Vitamina E: facilita la circulación sanguínea y estabiliza las hormonas femeninas favoreciendo el embarazo y el parto, etc.
Vitaminas complejo B: El complejo vitamínico B colabora en ladigestión tiene efectos benéficos en el sistema 
Nervioso y además protege al sistema cardiovascular y a las arterias.
Carbohidratos: los carbohidratos son fuente de energía. Esta es su primera...