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Páginas: 32 (7851 palabras)
Publicado: 23 de junio de 2014
LOS MUDRAS Y SUS BENEFICIOS
MUDRA DEL LOTO
Para recibir las bendiciones del Uni verso
Se unen las manos y los dedos se elevan verticalmente, relajados y separados.
La parte inf erior de las palmas están unidas, así como las yemas de los meñiques y de los pulgares. Las manos se abren y los dedos se sepa ran
f orman un l oto abierto o la una copa dis puesta a recibir. Con l os oj oscerrados y respiración consciente. Este Mudra pertenece al chakra del
corazón, y es el símbolo de la pureza. Es bue no en tiempos de sole dad y desesperanza. Se puede realizar acompañado de una vis ualización:
Imaginar el brote de una f lor de loto en nuestro corazón. Cada vez que inspiramos la f lor se abre un poc o más hasta que, f inalmente, se abre por
completo y abs orbe de ntro de sí todala luz del sol. Se llena de luz, ligereza, calidez, amor, deseo y dicha.
Me abro a lo bueno y a lo Divino.
Me abro a la naturaleza; me abro al dios que hay en cada ser humano; y me abro a la divini dad para ser generosamente bendecido.
¿CÓMO SE PRACTICAN LOS MUDRAS?
La práctica de los mudras es muy sencilla. La presión que ha de hacerse es siempre muy suave.
Hemos de procurarmantenernos relajados mientras practicamos los mudras.
Si te cansas en la postura del mudra, deja caer los brazos, deshaz breveme nte el mudra y vuelve a adoptar la post ura al cabo de un ratito. Puedes
practicarlo de pie, sentado, tumba do o caminando.
Para dolencias agudas, será necesario mantener el mudra hasta la desaparición de los síntomas.
En caso de dolencias crónicas, practicaremos elmudra correspondiente 3 veces al día: por la mañana, por la tarde y por la noc he. Comenz aremos
con una duración de 3 a 5 minut os, aunque todo depe nderá de tu propia i ntuición. Piensa que para que tenga ef ecto tendremos que hacerlo con una
regularidad diaria, en los periodos y en la duración.
Respecto al tiempo en el que el mudra surgirá efecto, es muy variable. Manteniendo unaconstancia podemos t ardar desde semanas hasta meses.
Cuando se trata de sanar el plano emocional-mental, suelen durar entre 21 y 42 días, realizándol os de una f orma constante.
Si tus dolencias son pr ovocadas por l os bl oqueos que produce el estrés, los mudras serán tus mejores aliados, pero recuerda que es necesario
cambiar los hábitos de pens amiento y de actuación en tu vi da.
Si estáscon tratamiento alopático (medicina conve ncional), no a bandones el tratamiento tan sólo aña de los mudras como complement o al proceso
curativo.
MUDRA BHUMI SPARSHA
SALUD Y BIENESTAR
Mudra de la Ilumi nación Se ntados e n la posición del lot o con la mano iz quierda señalando a la tierra y los dedos tocando el suelo. La ma no derecha
dejar con la palma hacia arriba f ormando unrecipient e o f lor abierta. Con l os oj os cerrados, la mente lo más relajada posible y la respiración suave.
Este mudra nos ayuda a recibir luz y guía para nuestra vida.
Hay otro mudra con el mis mo nombre, pero que se considera el mudra de la tierra o testigo de la tierra, que conecta nuestro ser espiritual, la
sabiduría con lo humano. En este caso la mano derecha es la que toca la tierra y laizquierda reposa en el regazo. Este gesto lo podemos encontrar en
muchas estatuas de Buda.
Este gesto es un llamado a la tierra para presenciar la iluminación del Buda Shakyamuni. Sentados en el suelo, con la mano derecha se cierne sobre
la rodilla, con la palma haci a adentro y los dedos tocando el suel o. La mano izquierda se apoya en el regazo con la palma hacia arriba, la mano
derecha.A veces la mano izquierda sostiene un c uenco. Este es el gesto con el que e l Buda convocó a la Tierra como testigo de su realización como
Buda. Se considera un gesto de inquebranta bilidad, por lo que Akshobhya (La f irme) se suele representar con este mudra.
MUDRA PRASANNA
Mudra para las uñas y el cabello
Las dos ma nos se unen por l a zona de las uñas a la altura del pecho. Se f...
MUDRA DEL LOTO
Para recibir las bendiciones del Uni verso
Se unen las manos y los dedos se elevan verticalmente, relajados y separados.
La parte inf erior de las palmas están unidas, así como las yemas de los meñiques y de los pulgares. Las manos se abren y los dedos se sepa ran
f orman un l oto abierto o la una copa dis puesta a recibir. Con l os oj oscerrados y respiración consciente. Este Mudra pertenece al chakra del
corazón, y es el símbolo de la pureza. Es bue no en tiempos de sole dad y desesperanza. Se puede realizar acompañado de una vis ualización:
Imaginar el brote de una f lor de loto en nuestro corazón. Cada vez que inspiramos la f lor se abre un poc o más hasta que, f inalmente, se abre por
completo y abs orbe de ntro de sí todala luz del sol. Se llena de luz, ligereza, calidez, amor, deseo y dicha.
Me abro a lo bueno y a lo Divino.
Me abro a la naturaleza; me abro al dios que hay en cada ser humano; y me abro a la divini dad para ser generosamente bendecido.
¿CÓMO SE PRACTICAN LOS MUDRAS?
La práctica de los mudras es muy sencilla. La presión que ha de hacerse es siempre muy suave.
Hemos de procurarmantenernos relajados mientras practicamos los mudras.
Si te cansas en la postura del mudra, deja caer los brazos, deshaz breveme nte el mudra y vuelve a adoptar la post ura al cabo de un ratito. Puedes
practicarlo de pie, sentado, tumba do o caminando.
Para dolencias agudas, será necesario mantener el mudra hasta la desaparición de los síntomas.
En caso de dolencias crónicas, practicaremos elmudra correspondiente 3 veces al día: por la mañana, por la tarde y por la noc he. Comenz aremos
con una duración de 3 a 5 minut os, aunque todo depe nderá de tu propia i ntuición. Piensa que para que tenga ef ecto tendremos que hacerlo con una
regularidad diaria, en los periodos y en la duración.
Respecto al tiempo en el que el mudra surgirá efecto, es muy variable. Manteniendo unaconstancia podemos t ardar desde semanas hasta meses.
Cuando se trata de sanar el plano emocional-mental, suelen durar entre 21 y 42 días, realizándol os de una f orma constante.
Si tus dolencias son pr ovocadas por l os bl oqueos que produce el estrés, los mudras serán tus mejores aliados, pero recuerda que es necesario
cambiar los hábitos de pens amiento y de actuación en tu vi da.
Si estáscon tratamiento alopático (medicina conve ncional), no a bandones el tratamiento tan sólo aña de los mudras como complement o al proceso
curativo.
MUDRA BHUMI SPARSHA
SALUD Y BIENESTAR
Mudra de la Ilumi nación Se ntados e n la posición del lot o con la mano iz quierda señalando a la tierra y los dedos tocando el suelo. La ma no derecha
dejar con la palma hacia arriba f ormando unrecipient e o f lor abierta. Con l os oj os cerrados, la mente lo más relajada posible y la respiración suave.
Este mudra nos ayuda a recibir luz y guía para nuestra vida.
Hay otro mudra con el mis mo nombre, pero que se considera el mudra de la tierra o testigo de la tierra, que conecta nuestro ser espiritual, la
sabiduría con lo humano. En este caso la mano derecha es la que toca la tierra y laizquierda reposa en el regazo. Este gesto lo podemos encontrar en
muchas estatuas de Buda.
Este gesto es un llamado a la tierra para presenciar la iluminación del Buda Shakyamuni. Sentados en el suelo, con la mano derecha se cierne sobre
la rodilla, con la palma haci a adentro y los dedos tocando el suel o. La mano izquierda se apoya en el regazo con la palma hacia arriba, la mano
derecha.A veces la mano izquierda sostiene un c uenco. Este es el gesto con el que e l Buda convocó a la Tierra como testigo de su realización como
Buda. Se considera un gesto de inquebranta bilidad, por lo que Akshobhya (La f irme) se suele representar con este mudra.
MUDRA PRASANNA
Mudra para las uñas y el cabello
Las dos ma nos se unen por l a zona de las uñas a la altura del pecho. Se f...
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