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La salud integral María José Andrés García

¿Qué aspectos influyen en la salud integral?
La salud del ser humano es un complejo proceso en el que intervienen diversos factores,entre los que se encuentran los físicos, emocionales, mentales y espirituales. Estos 4 factores conforman al individuo interno, sin embargo, la salud puede verse afectada también por factores externos ala persona, como son los factores sociales y naturales.
Los factores internos del ser humano:
El primero es el factor físico. Este factor se refiere a las necesidades básicas que tenemos todos losseres humanos, como por ejemplo, el alimentarnos de una manera equilibrada, el dormir, el realizar ejercicio físico, el mantener una buena higiene, la necesidad de una vivienda para protegernos delmedio ambiente, etc.
El segundo factor es el emocional. Como sabemos las emociones son sentimientos que forman parte de nuestra vida diaria las cuales interpretamos y reconocemos según nuestras propiasexperiencias. Existen emociones positivas como son la alegría, el amor, la felicidad, la dicha, etc. y emociones negativas como la culpa, el temor, el odio, la tristeza, el rencor, etc. Las emocionespermiten que nuestro cuerpo responda a los estímulos externos que atentan contra nuestro bienestar físico y psicológico. Para estar saludables es de suma importancia ser conscientes de nuestrasemociones, saber controlarlas y aprender a expresarlas.
El tercer factor es el mental. Como sabemos la mente es sumamente poderosa, en ella se originan nuestros pensamientos y es ahí en donde elaboramosel mapa de nuestra realidad. Nuestra mente es como una tierra fértil, si cuidamos nuestros pensamientos, si la nutrimos y la cultivamos, esa tierra nos dará frutos; por el contrario si no lacultivamos, si permitimos que la inseguridad, el miedo, los malos pensamientos y las preocupaciones rieguen nuestra tierra obtendremos de ella pura hierba y maleza. Recuerda que la calidad de vida viene...