xfit

VERONICA VILLARREAL GONZALEZ
CROSSFIT
El CrossFit nació oficialmente en 2001, cuando el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California.[1]Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es practicado en muchos países.

CrossFit esun programa de preparación física diseñado para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio. El programa de CrossFit se concentra en movimientos funcionales,constantemente variados, realizados a alta intensidad para obtener un estado físico de fitness completo y, por tanto, estar preparado para cualquier reto físico.
También se basa en el incremento de las diezcapacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad,coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Las actividade: Se corre, se nada, se monta en bici, se hace remo, se salta a la comba. Se incorporan ejercicios de levantamiento de pesas como lasentadilla, el peso muerto y las cargadas y arrancadas de potencia. Se realizan movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas, pinos, piruetas,dominadas, fondos, etc. Setrabaja con balones medicinales, sacos de arena, kettlebells o pesas rusas y una infinidad de material que permite un entrenamiento completamente variado. No existe un programa de fuerza yacondicionamiento que funcione con una mayor diversidad de herramientas, modalidades y ejercicios.

SINTESIS
Es un programa que fue hecho primero para entrenar marines, bomberos y militares; como tuvo buenosresultados empezó a conocerse y a grandificarse. Crossfit es un programa de preparacipon física que está diseñado para mejorar la condición física, tiene movimientos funcionales y se realizan a alta...