xxxxxxxx

Se oye hablar mucho acerca de vivir una vida sana, suficiente como para que la frase ' vida sana ' puede ser uno que nos gustaría retirarse definitivamente . El problema es que esa frase describe lavida que necesitamos para vivir si se quiere sentirse bien y verse bien. Entonces, ¿qué significa realmente ? Bueno, no son las cosas obvias que describen a una persona sana : Él o ella no fuma , esun peso saludable , come alimentos saludables y ejercicios sobre una base regular. Suena tan simple, es curioso lo difícil que es hacer todas esas cosas en nuestro mundo actual.
La buena noticia esque usted no tiene que cambiar todo al mismo tiempo. De hecho , el truco para una vida saludable es hacer pequeños cambios. Tome más pasos cada día , agregando fruta a su cereal , con un vaso extra deagua o de decir no a la segunda porción de mantequilla puré de papas. Así que , ¿qué más puede usted hacer para vivir una vida saludable ? Su primera tarea es comenzar a hacer ejercicio .
ejercerUna de las mayores razones por las que estamos tiene un problema de peso en estos días es porque nos sentamos alrededor de demasiado . Sabemos que tenemos que hacer ejercicio, pero tenemos muchasexcusas para no hacerlo . Estamos demasiado ocupados , no sé por dónde empezar , no estamos motivados o tenemos miedo vamos a herimos a nosotros mismos o tenemos miedo de que el ejercicio tiene que servigorosa para lo que nuestro cuerpo puede manejar. La verdad es que todo vale y cuanto más se mueva , más sano estará.
Es muy bueno si usted puede pasar tiempo haciendo ejercicio - Lo que significa queestá sudando , trabajando en su zona de frecuencia cardiaca y / o hacer algo para fortalecer su cuerpo. Pero no siempre tiene que ser así . Las actividades moderadas , como tareas domésticas,jardinería y caminar pueden hacer una diferencia.
Simplemente añadiendo un poco de movimiento a su vida puede:
Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular y diabetes
Mejorar la...