Yoga para el estomago y mascarillas

1. Apanasana o rodillas al pecho. Con esta postura reduces la inflamación y los gases. Mantén esta postura durante cinco o 10 respiraciones profundas. Puedes hacer las repeticiones que necesites.2. Torcedura. Esta postura de yoga ayuda a calmar y tonificar el abdomen. Hazla entre cinco o 10 respiraciones por cada lado. Acuéstate en el piso, abraza tus rodillas e inhala. Exhala mientras dejascaer hacia la izquierda tus rodillas, gira la cabeza y estira los brazos hacia la derecha.


3. Puente invertido. Esta postura mejora el flujo sanguíneo, por lo que te sentirás con más energía;además, tendrás una mejor digestión. Mantén la postura durante cinco respiraciones profundas

4. Torcedura espinal con piernas. Con esta postura aumentas la flexibilidad del cuerpo y presionas losórganos para facilitar la digestión. Hazla durante cinco o más respiraciones y repite del otro lado.

5. Balasana. La pose de niño o de descanso se utiliza para relajar el cuerpo. Mantenla durante cincorespiraciones o más. Puedes apoyar tu cabeza sobre una almohada para mayor comodidad.


Estas posturas consisten en movimientos de estiramiento que estimulan los órganos abdominales, por lo quereducen la inflamación, el estreñimiento y las flatulencias, ya que al relajar tu cuerpo mejoras tu digestión.
Mascarilla hidratante

Ingredientes: 2 cucharadas de miel + 1 cucharada de aceite deoliva.
Revuelve los ingredientes.
Calienta en el microondas por 15 segundos.
IMPORTANTE: Haz la prueba de sensibilidad antes de aplicarte la mascarilla. Aplica un poco de la mezcla en la parteinterior de la muñeca para comprobar la temperatura, si no te quema o te pica, puedes aplicarla en el rostro, de lo contrario espera unos segundos a que se enfríe.
Con la brocha, aplica la mascarilla conmovimientos suaves.
Reposa por 5 minutos.
Enjuaga.

Mascarilla exfoliante

Ingredientes: 2 cucharadas de azúcar + 1 cucharada de miel + 2 cucharadas de aceite de oliva.
Revuelve los...