Yoga Para Viajar En Avión

Llegar relajado a su destino...

© 2012 Tobias Schnellbächer

http://www.posturasdeyoga.org/ebooks/

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Yoga para viajar en avión
Introducción
Seguramente conoce el cansancio que se sufre durante y después de un viaje en avión. En este pequeño Ebook encontrarás unos consejos sobre cómo prepararte y viajar de forma relajada en avión. Los consejos sirven para todas las personasque tienen que utilizar el avión como medio de transporte de vez en cuando o también para aquellos que lo hacen de forma regular. Para ello utilizaremos diferentes ejercicios de HathaYoga.

Asana (posturas de yoga): unión entre cuerpo, mente y respiración Vinyasa: la manera en que diferentes Asanas se combinan y armonizan Bandha: 3 puertas energéticas, que fomentan la energía vital y lo puedenmultiplicar Pranayama: Prana= energía vital o energía de la vida, Yama= control Se puede ajustar el Hatha Yoga de forma que se pueda fomentar e incorporar emociones, cualidades psíquicas y también elementos de la medicina china o de la Ayúrveda.

¿Qué es el Hatha Yoga?
El término Ha proviene del Sánscrito y significa “energía de la vida” o “energía vital”. Tha significa “fuerza mental”. “Yoga”significa “unión”. El Hatha-Yoga se trata, pues, de trascender los límites de cuerpo físico y de la mente. El cuerpo físico se convierte en un portal que consigue transformar la mente. Así el organismo completo se renueva. El Hatha-Yoga funciona al mismo tiempo como un espejo, con el que averiguaremos siempre un poco más quiénes somos cada vez que lo practiquemos. La disciplina de Hatha-Yoga consisteen 5 técnicas: Drishti, Asana, Vinyasa, Bandha y Pranayama. Drishti: el enfoque a un sólo objeto, una situación o un fenómeno particular

La primera fase del viaje – La preparación
Nueve cualidades que fomentan un viaje feliz:
– – – – – – – – – paciencia perseverancia fuerza amabilidad mostrarse abierto diversión curiosidad flexibilidad estabilidad

Consejos generales para preparar elequipaje
Puede parecer algo superficial, pero una maleta o mochila bien preparada puede ayudar bastante a su tranquilidad interna.

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Por esto es recomendable que preparar la maleta o la mochila a tiempo y con tranquilidad. Por esto es recomendable comprobar la maleta o la mochila por lo menos una media hora antes desalir de la casa, pero lo ideal sería tenerla lista un día antes del viaje. Así queda tiempo para practicar un poco de Yoga.

3. Colocar cosas blandas encima de las pesadas. 4. Colocar las chaquetas, pantalones y faldas lo más que se pueda sin doblar en la maleta, para que no se arruguen demasiado. 5. Cubrir todo con una toalla o algo parecido para la protección.

Una casa limpia
Imagínateque pasaste unas estupendas vacaciones o un buen viaje, pero cuando regresas a tu casa te encuentras una casa sucia y desordenada. Aparte de adaptarte a la vuelta, tienes que hacer trabajos como ordenar o limpiar. Esto se puede evitar. Así que es recomendable que logres dejar una casa limpia y ordenada antes de tu viaje. Probablemente se habrá acumulado una buena capa de polvo, pero eso esinevitable.

Cinco consejos para preparar una mochila
1. Si tienes que preparar una mochila como mochilero, es recomendable de colocar las cosas más pesadas cerca de la espalda y en la parte más arriba de la mochila. 2. Las cosas ligeras es mejor colocarlas en la parte abajo (por ejemplo el saco de dormir, etc.) 3. Las cosas importantes, como el mapa, la brújula o la protección solar estarán biencolocadas en la parte que cierra la mochila. Así son fácilmente accesibles. 4. Divide y distribuye tu equipo en diferentes bolsas de colores, para poderlas identificar rápidamente. 5. Para la protección de la mochila es ideal una bolsa de plástico.

Activación del elemento de la tierra
El Hatha-Yoga se puede combinar también perfectamente con la medicina china, en la que se trabaja con diferentes...