Yopp

Escuela Secundaria #9 “Mariano Sanchez’’

Portafolio

Nicole Martinez Moran

#20 2G

Educación Física

Rolando Salgado

Ensenada Baja California a 20 de octubre del 2012

1Actividad
Aprendizajes esperados:
Indentificar emociones, sentimintos y actitudes al realizar diversas acciones vinculadas con el juego, propone acciones diferentes motrices que le permitan comprenderel lenguaje corporal y experimentando sus posibilidades.
Competencia que favorece:
Interracion de la corporalidad.
1~Seguimiento de regristros de frecuencia cardiaca y respiratoria, Cansancio,Tiempo de recuperación y Temperatura corporal.
2~ Investigar sobre el estrés y educación física.
3~Guia de actividad física habitual personal.
4~Por equipos diseña una estación del circuito.5~Reflexiona sobre los aprendizajes y el compromiso adquiridos para los cambios de originados en su cuerpo.
Proyecto y Construyo lo que soy.
1~ Que sintieron con la cercanía de los cuerpos?
Calor y seempujaban mucho pero al final si se desenredo el nudo.

2~Cual fue la sensación en el momento de hacer y desaver el nudo?
Amontonamiento y cansancio.
3~Que acciones realizaron para conseguir elpropósito de la actividad?
Pasar por debajo de mis compañeros y tuvimos mucho cuidado y orden.
| Cardiaca | Respiratoria |
En reposo | 60 | 40 |
Dsp. de la Act. | 208 | 148 |
Al minuto | 140 | 116|
A los 3 min. | 112 | 120 |
A los 5 min. | 84 | 60 |

2 Actividad
Cada quien llevara su propio registro de frecuencia cardiaca y respiratoria, cansancio, tiempo de recuperación, temperaturacorporal y tención muscular
| Cardiaca | Respiratoria |
En reposos | 60 | 40 |
Actividad | 120 | 120 |
Descanso | 84 | 32 |
Tiempo de recuperación | 5 minutos | 5 minutos |
Para elcuidado del cuerpo y de la mente, entendiendo el bienestar y nuestra salud como un estado de equilibrio en ambos.
Estrés:
Se entiende a agotamiento físico como:
Cancancio
Reduccuion de derensas...