zumba imprimir pdf

Paula Martínez Salvador
1er BAT B

ZUMBA

INDEX
La zumba i objectiu.........................................................3
Partinicial.......................................................................4
Part principal.............................................................5,6,7
Part final..........................................................................8Bibliografia......................................................................9

ZUMBA
La zumba és una modalitat esportiva creada el 1994 pel
ballarí Beto Pérez. La zumba consisteix en una activitat
cardiovascularque combina exercicis de tonificació amb
passos de balls llatins. Les coreografies estan basades en
pasos senzills i repetitius, el que fa que sigui molt fàcil
seguir-la i no cal una preparació físicaen concret. La
zumba permet tonificar, elevar les pulsacions, cremar
calories i passar una estona divertida. La zumba s'ha
començat a introduir en alguns centres esportius.

OBJECTIU DE LA SESSIÓ
Elque volem aconseguir amb aquest treball és el fet de demostrar als alumnes lo
divertit que pot arribar a ser fer esport amb música, i no hi ha una millor forma de
demostrar-ho que amb aquesta classe dezumba.

PART INICIAL
Escalfament General

• 2 voltes corrents
• Curses progressives de cono a cono movent articulacions i músculs
Escalfament Específic
• 2 jocs
1. Les cadires:
Es colocaran cèrcolsper tota la pista, i es farà sonar una cançó,
quan aquesta canço pari tots els jugadors hauran de buscar un cèrcol i
sentar-se. A mesura que es vagin realitzant partides, s'aniran treient
cèrcols dela pista i més gent quedarà eliminada.
La persona que es quedi en l'ultim cèrcol serà el guanyador.

2. El pilla-pilla:
Aquest joc és semblant al pilla-pilla però amb
un petit canvi, quan soni lamúsica els
jugadors i el que la ''para'' també. En el
moment en que sona la musica, tots els
jugadors han de parar. En aquell mateix
moment el que la ''para'' podrà fer un pas
per a pillar als altres...