zumba
Páginas: 3 (508 palabras)
Publicado: 26 de junio de 2014
Introducción
En este informe veremos la tendencia de Zuma su concepto general, sus beneficios, Historia y el rápido concepto de “Disciplina Fitness”.
Que es Zumba
Zumba es un baile deorigen colombiano, enfocado a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinasritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba.
En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías.
La zumba se puede practicar acualquier edad y en cualquier momento, ya que existe, Zumba Kits, Zumba Gold, Zumba Basic, Zumba Step, Zumba Toning, entre otros.
Beneficios de Zumba
Excelente Quema Calorías.
Con estadisciplina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
Tonificante Corporal
El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán afortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
No te Aburres
La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios es que cambia por completo laidea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba, entre otros
Hace Feliz
Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
Libera Tensiones
Al realizar losdiferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
Ropa Adecuada para Zumba
Utiliza un sosténdeportivo durante el ejercicio de zumba. Un buen sostén deportivo debería restringir el movimiento de los pechos, evitar las rozaduras y absorber la transpiración. Si no estás segura de qué tipo de...
En este informe veremos la tendencia de Zuma su concepto general, sus beneficios, Historia y el rápido concepto de “Disciplina Fitness”.
Que es Zumba
Zumba es un baile deorigen colombiano, enfocado a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinasritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba.
En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías.
La zumba se puede practicar acualquier edad y en cualquier momento, ya que existe, Zumba Kits, Zumba Gold, Zumba Basic, Zumba Step, Zumba Toning, entre otros.
Beneficios de Zumba
Excelente Quema Calorías.
Con estadisciplina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
Tonificante Corporal
El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán afortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
No te Aburres
La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios es que cambia por completo laidea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba, entre otros
Hace Feliz
Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
Libera Tensiones
Al realizar losdiferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
Ropa Adecuada para Zumba
Utiliza un sosténdeportivo durante el ejercicio de zumba. Un buen sostén deportivo debería restringir el movimiento de los pechos, evitar las rozaduras y absorber la transpiración. Si no estás segura de qué tipo de...
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