Zxsdfgimnastica

Institut Ègara

Departament d’educació física

LA GIMNÀSTICA ESPORTIVA o ARTÍSTICA
1. CONCEPTES
La gimnàstica esportiva o artística és una modalitat de gimnàstica que
consisteix en la realització d’una composició coreogràfica, combinant de
forma simultània i a una velocitat, moviments corporals. Les
característiques d’aquest esport exigeixen del gimnasta unes condicions físiquesexcepcionls. Es tracta
d’un esport olímpic en el que homes i dones competeixen per separat en diferents aparells.
Està considerada com un dels esports fonamentals ja que es troba directament relacionades amb les
habilitats més bàsiques del ser humà com són els salts, els girs, els equilibris i els desplaçaments.
2. QUINES MODALITATS INCLOU?
La gimnàstica artística o esportiva, és practicada tant encategoria masculina com femenina. Cada grup
realitza diferents proves sobre diferents aparells. Els homes participen en les barres paral·leles, la barra
fixa, les anelles, els salts sobre cavall, el cavall amb arcs i exercici de terra acrobàtics amb les mans
lliures. Les dones participen en les barres asimètriques, el salt sobre cavall, la barra d'equilibris, i exercici
de terra practicat ambmúsica, la qual cal seguir amb harmonia.
Les competicions de gimnàstica artística (també coneguda com gimnàstica olímpica) oficials solen tenir tres
modalitats tant en categoria masculina com en femenina:
- Competició individual general
- Final individuals per aparells
- Competició per equips

CATEGORIA FEMENINA
1. Terra o mans lliures.
Es fa sobre una lona quadrada de 12 x 12 m. S’had’usar tota la superfície
en diferents direccions, però sense sortir-ne. Els exercicis formen una
composició coreogràfica amb música i la seva durada és entre un minut i
un minut i mig.
2. Barra d’equilibris.Barra de fusta de 10 cm. d’ampli i 5 m. de llarg a una
alçada del terra de 1,20 m. La gimnasta ha de fer salts, girs, equilibris,
damunt la barra sense caure’n.
3. Paral·leles asimètriques:L’aparell consta
de dues barres paral·leles situades a alçades
diferents. La barra superior medeix 2.30 m i la
inferior 1.50 m. Les gimnastes poden fer-hi voltes, girs, balanceigs i, canvis
de barra.....
4. Poltre.
Aparell a una alçada de 1,20 m. i l’espai per la cursa és de 20 a 30 m. El
poltre està situat perpendicular a la direcció de la cursa. La posició i la
distància del trampolís’adeqüen a les necessitats de la gimnasta.

1

Institut Ègara

Departament d’educació física

CATEGORIA MASCULINA
1. Terra o mans lliures: És un rectangle de 12 x 12 m. cobert amb
un tapís. S’ha d’usar tota la superfície del tapís. La durada de
l’exercici va de 50 a 70 segons. El component musical és inexistent
en aquesta modalitat.

2.
Barra fixa: És una barra
d’acer situada a 2.60 m.d’alçada i fa 2.40 de llargària.
Els moviments més importants que fa el gimnasta són: els balanceigs, els
molins amb una o dues mans, deixar-se anar d’una mà....
Per iniciar l’exercici el gimnasta necessita
l’ajut del seu entrenador.
3. Cavall amb arcs: Per la seva forma
s’assembla a un cavall. Té una alçada de
1.10 m. i sobre hi han dos arcs. Durant
l’exercici no es pot tocar l’aparell amb cappart del cos, només amb les mans,
ni es pot fer cap aturada. S’hi fan moviments pendulars (passades laterals i
tisores) i circulars (molins).
4. Paral·leles: Les barres estan situades a la mateixa alçada, a 1.75 m.
L’amplada entre les barres es pot graduar. El gimnasta ha de treballar per
sobre i per sota les barres i també pot treballar amb una sola mà. Amb
aquest aparelles es poden ferequilibris, vols,
girs, tisores...
Un exercici de paral·leles
consta de tres parts: l’entrada, els exercicis a
l’aparell i la sortida.

5. Poltre.
És el mateix aparell que s’usa a la modalitat femenina. L’única diferència és
que es col·loca de llarg, és a dir en el mateix sentit de la correguda d’impuls de
l’atleta.
Aparell a una alçada de 1.20 m. i l’espai per la cursa és de...