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ISSN 1988-6047

DEP. LEGAL: GR 2922/2007 Nº 15– FEBRERO 2009

“LA RESPIRACIÓN”
AUTORÍA
ANA BELEN MONTERO MOLINA
TEMÁTICA
LA RESPIRACIÓN
ETAPA
EDUCACIÓN INFANTIL Y PRIMARIA

Resumen
En el artículo que vamos a desarrollar a continuación, explicaremos en que consiste la respiración,
cuales son los tipos que existen y cuales son los ejercicios respiratorios que como maestros
especialistas deaudición y lenguaje debemos de realizar en las sesiones tipo para el buen desarrollo
de ésta. Estos ejercicios están descritos para el alumnado más pequeño con nombres atrayentes para
que sea fácil y provechoso el trabajo.

Palabras clave
Respiración, costal superior, intermedia, costo-diafragmática- abdominal o respiración baja.
1. INTRODUCCIÓN
La respiración es la base de la fonación, de ahí laimportancia de una correcta respiración. Se compone
de dos movimientos: inhalación o inspiración y exhalación o espiración.
La respiración natural es una actividad refleja que no supone ningún esfuerzo físico. El número de
respiraciones varía entre 17 y 25 por minuto en un adulto, y la cantidad de aire inspirado es de medio
litro más o menos en cada una de ellas, quedando en reserva unos dos litros.Sin más comencemos por el desarrollo del aparato respiratorio, tipos de respiración y músculos que la
componen.
2. EL APARATO RESPIRATORIO
En el aparato respiratorio existen dos regiones: las vías respiratorias y los pulmones.
C/ Recogidas Nº 45 - 6ºA 18005 Granada csifrevistad@gmail.com

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a) Vías respiratorias
A través de losconductos de las vías respiratorias el aire penetra hasta llegar a los pulmones. Entran
por las fosas nasales, pasa por la faringe y llega a la laringe, donde se encuentra la glotis, en cuyo
borde superior existe una lengüeta: la epiglotis, que permanece elevada al paso del aire, y que cierra
firmemente la laringe en el acto de la deglución, interrumpiendo la respiración e impidiendo que losalimentos entren en ella (de aquí que nos atragantemos). La traquea se divide en dos conductos, los
bronquios, cuyas ramificaciones penetran en los pulmones.
b) Los pulmones
Son órganos esponjosos de forma piramidal cuyas bases reposan sobre el diafragma (músculo
transverso que separa la cavidad pectoral de la abdominal) y que a través de las pleuras, membranas
que los recubren se fijan a la cavidadtorácica y al diafragma.
2.1 Tipos de respiración
Existen varios tipos de respiración que son los siguientes:
2.1.1 Respiración costal superior: el abdomen se retrae en la inspiración y se distiende
durante la espiración. Requieren cierta violencia ya que la clavícula, el esternón y la
espalda efectúa un movimiento ascendente, obstaculizando la flexibilidad de movimiento
que necesitan los músculos ycartílagos que intervienen en la fonación.
2.1.2. Respiración intermedia: es la forma clásica de las mujeres más que de los
hombres.
2.1.3. Respiración costo-diafragmática-abdominal o respiración baja: a este tipo
respiratorio se le llama “respiración de la relajación”, porque nos facilita la distensión del
cuerpo, y en ella nos basamos para alcanzar una correcta emisión vocal.
2.2 Músculos queintervienen en la respiración
A) Principales músculos inspiratorios:
- Diafragma:
A) se halla inserto en las costillas
B) vértebras lumbares
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C) esternón
- Intercostales externos
B) Accesorios inspiratorios: esternocleiodomastoideo
Pectorales y claviculares
C) Principalesmúsculos espiratorios: intercostales internos
Abdominales: Transverso
Oblicuos
Recto
D) Accesorios espiratorios: dorsales, lumbares y pélvicos.
2.2.1 Principales inspiratorios.
El diafragma desempeña un papel muy importante en la respiración. Al descender éste en la inspiración
aumenta el volumen de la caja torácica provocando la dilatación de los pulmones, que fácilmente se
llenan de aire.
La...