C MO QUEMAR M S GRASAS
Páginas: 4 (976 palabras)
Publicado: 31 de mayo de 2015
CÓMO QUEMAR MÁS GRASAS
Nuestro organismo es como una chimenea: funciona a base de quemar combustible un llamado calorías. En circunstancias ideales, repostamos tanto combustible como quemamos, perosi las almacenamos es en forma de grasa. Para acabar con ella hay que mejorar los mecanismos que tiran de esas reservas y optimizar la forma de vaciar los adipocitos.
ADIPOCITOS: ASÍ SON, ASÍFUNCIONAN
¡Ay, la grasa...! Sabemos el aspecto que tiene, que no nos gusta en exceso, y que no es fácil librarse de ella, pero, ¿qué mecanismos de formación y supervivencia tiene? Procede de la alimentación,y se procesa en el sistema digestivo por la enzima lipasa, lo que permite que pase al torrente sanguíneo. Los músculos y los adipocitos (las células grasas) absorben esa grasa y o bien la queman através de la actividad física, o la almacenan para su uso posterior.
Si a través de la comida consumimos más energía de la que quemamos, se produce un superávit calórico y los adipocitos hacen sitiopara más y más grasa, aumentando de tamaño. Pero cuando hay un sobrepeso constante, los adipocitos no sólo engordan. También se multiplican. Los adultos tienen una media de 75 billones de adipocitos, queen estos casos pueden llegar a los 300 billones. En esos casos es más difícil adelgazar, pero no imposible: si se quema más energía de la que se consume, se lograrán vaciar los adipocitos, por muchosque sean.
Para quemar grasa, no basta con reducir la cantidad de calorías. Es imprescindible elevar su gasto mediante la actividad física, que requiere energía. Nuestra primera fuente de obtenciónes la glucosa. Después, la descomposición de los hidratos de carbono en glucosa. Y sólo al final el cuerpo comienza a vaciar los depósitos de grasa, razón por la que hay que mantener la actividadfísica durante un tiempo mínimo para empezar a llegar al fondo de la cuestión. O, mejor dicho, ¡del adipocito!
EL RITMO CARDÍACO
La velocidad a la que late el corazón es importante para sacarle todo su...
Nuestro organismo es como una chimenea: funciona a base de quemar combustible un llamado calorías. En circunstancias ideales, repostamos tanto combustible como quemamos, perosi las almacenamos es en forma de grasa. Para acabar con ella hay que mejorar los mecanismos que tiran de esas reservas y optimizar la forma de vaciar los adipocitos.
ADIPOCITOS: ASÍ SON, ASÍFUNCIONAN
¡Ay, la grasa...! Sabemos el aspecto que tiene, que no nos gusta en exceso, y que no es fácil librarse de ella, pero, ¿qué mecanismos de formación y supervivencia tiene? Procede de la alimentación,y se procesa en el sistema digestivo por la enzima lipasa, lo que permite que pase al torrente sanguíneo. Los músculos y los adipocitos (las células grasas) absorben esa grasa y o bien la queman através de la actividad física, o la almacenan para su uso posterior.
Si a través de la comida consumimos más energía de la que quemamos, se produce un superávit calórico y los adipocitos hacen sitiopara más y más grasa, aumentando de tamaño. Pero cuando hay un sobrepeso constante, los adipocitos no sólo engordan. También se multiplican. Los adultos tienen una media de 75 billones de adipocitos, queen estos casos pueden llegar a los 300 billones. En esos casos es más difícil adelgazar, pero no imposible: si se quema más energía de la que se consume, se lograrán vaciar los adipocitos, por muchosque sean.
Para quemar grasa, no basta con reducir la cantidad de calorías. Es imprescindible elevar su gasto mediante la actividad física, que requiere energía. Nuestra primera fuente de obtenciónes la glucosa. Después, la descomposición de los hidratos de carbono en glucosa. Y sólo al final el cuerpo comienza a vaciar los depósitos de grasa, razón por la que hay que mantener la actividadfísica durante un tiempo mínimo para empezar a llegar al fondo de la cuestión. O, mejor dicho, ¡del adipocito!
EL RITMO CARDÍACO
La velocidad a la que late el corazón es importante para sacarle todo su...
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