C MO TENER UNA VIDA SALUDABLE CON UNA BUENA ALIMENTACI N
Páginas: 4 (894 palabras)
Publicado: 22 de abril de 2015
Recordar que El lino es, por ejemplo, la principal fuente de
omega 3 de origen vegetal
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al
esperar 2-3 horas disminuye su efectoadelgazante y es más
probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios
en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el
apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpodetecta poca energía, trata de compensarlo
fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas,
tener hipotiroidismo o resistencia a la insulina sube el colesterol.
Aquí tiene algunosejemplos de comer en estado simpático
Comer mientras se ven las noticias en el TV, o simplemente
mientras se ve el TV.
Comer mientras se conduce el vehículo.
Comer en su escritorio en el trabajo.
Comermientras trabaja en la computadora.
Comer mientras habla por teléfono.
Comer mientras discute con alguien.
Comer rápido porque está atrasado para el trabajo, la escuela, una
cita, etc.…
Comer después deuna situación estresante en el trabajo.
Comer en un restaurante de comida rápida con bullicio.
Comer en un evento deportivo.
Comer mientras se consumen medicamentos estimulantes, como el
adderall.Comer mientras está deprimido o ansioso.
Comer cuando está tan hambriento que come demasiado rápido.
La mejor forma y la más fácil de poner su cuerpo en un estado de
relajación parasimpática esmediante la respiración profunda.
Beber agua u otras bebidas en las comidas diluye los jugos digestivos,
enlenteciendo el proceso de digestión. Beba agua entre las comidas.
¿Cuántas Veces al Día DebeComer?
Usted debe realizar 5 comidas pequeñas diariamente para ayudarle a
regular su metabolismo y mantener limpio su cuerpo. Esto puede
sonarle difícil, pero cuando lo piense bien verá que solo le tomaun
minuto pelar y disfrutar una banana o comer un puñado de semillas o
nueces crudas.
La Importancia de Masticar Su Comida
Siempre coma despacio y mastique su comida hasta que sea una pulpa
líquida...
omega 3 de origen vegetal
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al
esperar 2-3 horas disminuye su efectoadelgazante y es más
probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios
en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el
apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpodetecta poca energía, trata de compensarlo
fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas,
tener hipotiroidismo o resistencia a la insulina sube el colesterol.
Aquí tiene algunosejemplos de comer en estado simpático
Comer mientras se ven las noticias en el TV, o simplemente
mientras se ve el TV.
Comer mientras se conduce el vehículo.
Comer en su escritorio en el trabajo.
Comermientras trabaja en la computadora.
Comer mientras habla por teléfono.
Comer mientras discute con alguien.
Comer rápido porque está atrasado para el trabajo, la escuela, una
cita, etc.…
Comer después deuna situación estresante en el trabajo.
Comer en un restaurante de comida rápida con bullicio.
Comer en un evento deportivo.
Comer mientras se consumen medicamentos estimulantes, como el
adderall.Comer mientras está deprimido o ansioso.
Comer cuando está tan hambriento que come demasiado rápido.
La mejor forma y la más fácil de poner su cuerpo en un estado de
relajación parasimpática esmediante la respiración profunda.
Beber agua u otras bebidas en las comidas diluye los jugos digestivos,
enlenteciendo el proceso de digestión. Beba agua entre las comidas.
¿Cuántas Veces al Día DebeComer?
Usted debe realizar 5 comidas pequeñas diariamente para ayudarle a
regular su metabolismo y mantener limpio su cuerpo. Esto puede
sonarle difícil, pero cuando lo piense bien verá que solo le tomaun
minuto pelar y disfrutar una banana o comer un puñado de semillas o
nueces crudas.
La Importancia de Masticar Su Comida
Siempre coma despacio y mastique su comida hasta que sea una pulpa
líquida...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.