Qu Es Una Buena Alimentaci N
Páginas: 4 (830 palabras)
Publicado: 16 de junio de 2015
¿Qué es una buena alimentación?
Una buena alimentación es ingerir los alimentos necesario para nuestro cuerpo tenga los nutrientes, vitaminas, proteínas, carbohidratos, etc. Equilibradamente sinsobrepasar los límites en las respectivas comidas diarias. Respetando el lema "desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo".
¿A través de que métodos podemos llevarla acabo?
Para llevar a cabo una buena alimentación es necesario:
1. Primero, conocer que tipo de alimentos podemos y debemos consumir en la jornada del día.
2. Saber de dónde provienen los alimentos.
3. Sabercómo balancear y cocinar debidamente para mantener el equilibrio.
Ovalo alimenticio.
10 MENSAJES DE LA GUÍA ALIMENTARIA ARGENTINA.
1- Comer con moderación e incluir alimentos variados en cadacomida.
2- Consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.
3- Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4- Comer una amplia variedad de carnes rojas yblancas retirando la grasa visible.
5- Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
6- Disminuir el consumo de azúcar y sal.
7- Consumir variedades depanes, cereales, pastas harinas, féculas y legumbres.
8- Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.
9- Tomar abundantes cantidad deagua potable durante todo el día.
10- Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con la familia.
El óvalo nutricional es una representación gráfica de alimentación saludablepropuesta por la Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas (AADYND). En la Argentina, reemplaza a la tradicional pirámide nutricional.
¿Qué recomendaciones hacer para tener buenoshábitos alimenticios?
Para obtener un buen peso y una buena salud nutricional es importante tener en cuenta los siguientes epígrafes;
La alimentación debe ser variada, sana, equilibrada y prudente o...
Una buena alimentación es ingerir los alimentos necesario para nuestro cuerpo tenga los nutrientes, vitaminas, proteínas, carbohidratos, etc. Equilibradamente sinsobrepasar los límites en las respectivas comidas diarias. Respetando el lema "desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo".
¿A través de que métodos podemos llevarla acabo?
Para llevar a cabo una buena alimentación es necesario:
1. Primero, conocer que tipo de alimentos podemos y debemos consumir en la jornada del día.
2. Saber de dónde provienen los alimentos.
3. Sabercómo balancear y cocinar debidamente para mantener el equilibrio.
Ovalo alimenticio.
10 MENSAJES DE LA GUÍA ALIMENTARIA ARGENTINA.
1- Comer con moderación e incluir alimentos variados en cadacomida.
2- Consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.
3- Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4- Comer una amplia variedad de carnes rojas yblancas retirando la grasa visible.
5- Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
6- Disminuir el consumo de azúcar y sal.
7- Consumir variedades depanes, cereales, pastas harinas, féculas y legumbres.
8- Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.
9- Tomar abundantes cantidad deagua potable durante todo el día.
10- Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con la familia.
El óvalo nutricional es una representación gráfica de alimentación saludablepropuesta por la Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas (AADYND). En la Argentina, reemplaza a la tradicional pirámide nutricional.
¿Qué recomendaciones hacer para tener buenoshábitos alimenticios?
Para obtener un buen peso y una buena salud nutricional es importante tener en cuenta los siguientes epígrafes;
La alimentación debe ser variada, sana, equilibrada y prudente o...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.