Drill´s football

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  • Publicado : 14 de febrero de 2012
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DRILLS BASICOS

1.
Propósito: desarrollar agilidad y velocidad.
Equipo: 9 conos.
Como: Realizar la ruta mostrada.




2.
Propósito: Desarrollar agilidad y velocidad.
Equipo: 4 conos.
Como: Realizar la ruta mostrada.


















3. Box Multi-Drill Station: Sprint - Backpedal - Shuffle - Bear Crawl
Propósito: Desarrollar agilidad y velocidad.Equipo: 6 conos.
Como: Realizar la ruta mostrada.




4. Nebraska Drill
Propósito: Desarrollar agilidad y velocidad.
Equipo: 6 conos.
Como: Realizar la ruta mostrada (a la señal en cada una para reacción).




5. Tug of war
Propósito: Desarrollar fuerza.
Equipo: 3 conos, 1 arnés.
Como: 2 jugadores atados a un arnés tiran en direcciones opuestas, el que primero llegue al cono gana.6. Rabbit & Hound
Propósito: Desarrollar fuerza y habilidad en piernas.
Equipo: 9 conos, dos jugadores.
Como: Los dos jugadores saldrán al mismo tiempo a la señal del coach, el jugador defensivo debe perseguir al corredor quien ejecutara una ruta “ocho”, ambos deben tocar cada cono al pasar por el. La prueba termina cuando el corredor completa dos recorridos o cuando el defensivo loalcance.


































DRILLS LINEA DEFENSIVA

1. Pit Tackle Drill 2
Propósito: Desarrollar habilidad y confianza en el jugador para realizar un buen tackle y posteriormente una buena penetración.
Equipo: 1 jugador como escudo, escalera y 1 jugador como QB.
Como: El jugador tackle se ubica a dos yardas del jugador escudo, a la indicacióndel coach el jugador tackle arremete contra el jugador escudo, donde este ultimo ofrecerá resistencia. El jugador tackle lo sobrepasara e ira por el QB a través de la escalera.



2. Angle Tackle Drill
Propósito: Desarrollar técnicas de tackle y persecución.
Equipo: 3 conos, balón y jugador corredor.
Como: El corredor esperará el pase apropiado del coach. A la señal el coach entregarael balón al corredor, este se debe dirigir al cono final. Al mismo tiempo el tackle debe trazar una ruta diagonal para tratar de interceptar al corredor.






3. 5 Cone Tackling Drill (Aplica para RB)
Propósito: Desarrollar un buen ángulo de ataque, marca y técnica de tackleo.
Equipo: 5 conos, 1 balón y 1 corredor.
Como: Los conos de inicio (donde se encuentran los jugadores estánseparados 2 yardas del cono del centro) y el gap se encuentra igualmente a una distancio de 2 yardas del cono del centro (cada uno). El corredor iniciara con el balón en su mano, a la señal de salida el corredor seleccionara un gap por el que deberá pasar a toda velocidad, al mismo tiempo el tackle deberá reconocer la ruta del corredor y tratar de pararlo.




4. Bag and Trap Drill (aplicapara ofensiva)
Propósito: Desarrollar una Buena técnica de trampa, mejorar postura y trabajo de pies.
Equipo: 5 Jugadores ofensivos y 5 defensivos separados 2 yardas.
Como: Se inicia en posición de tres puntos, a la señal se engaña mediante un paso lateral, hacienda que el bloqueo se realice con el hombre. Hacer retroceder al ofensivo 2 yardas.



5. Bag and Pull Drill (aplica paraofensiva)
Propósito: Desarrollar una Buena técnica de trampa, mejorar postura y trabajo de pies.
Equipo: 5 Jugadores ofensivos y 5 defensivos separados 2 yardas.
Como: Se inicia en posición de tres puntos, a la señal se engaña mediante un paso lateral, luego se realiza un quiebre y se ataca al jugador ofensivo con el hombro desplazándolo 2 yardas. Realizar 3 repeticiones por persona y por lado.DRILLS LINEA OFENSIVA

1. Bloqueo contra LB
Propósito: Enseñar al liniero ofensivo a tener el mejor ángulo de bloqueo y acercamiento hacia los Linebackers. El liniero ofensivo se mueve a bloquear y reaccionar a movimientos reales de los linebackers cuando estos se mueven hacia el balón.
Equipo: De 3 a 4 linieros ofensivos...
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