H Bitos Alimenticios

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CONSEPTO DE HABITOS ALIMENTICIOS
LA REPETICIÓN DE ACCIONES CONSTITUYE UN HÁBITO, PUES LUEGO DE
UN TIEMPO DE PRACTICARSE SE LOGRA EJECUTARESAS CONDUCTAS
DE MODO AUTOMÁTICO, SIN PLANIFICACIÓN PREVIA. COMER BIEN, SANO
Y NATURAL PUEDE CONSTITUIRSE EN UN HÁBITO, COMO TAMBIÉN
PUEDE SERLO COMER MAL.

HABITO ALIMENTICIO
los alimentos son loúnico que proporciona energía y diversos nutrimentos
necesarios para crecer sanos y fuertes y poder realizar las actividades
diarias.
Ninguna persona logra sobrevivir sin alimento y la falta de algunode los
nutrimentos
ocasiona diversos problemas en la salud.
Consumir pocos o demasiados alimentos y de forma desbalanceada, tiene
consecuencias que pueden ser muy graves: por un lado si faltan algunosnutrimentos en el organismo, hay desnutrición, que es muy grave y frecuente

PLATO DEL BUEN COMER
El Plato del Buen Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una
alimentaciónbalanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de
alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.*
Los alimentos están distribuidos en el Plato del Buen Comer en tres grandesgrupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan.

BUENA ALIMENTACIÓN
En el desayuno, incluye fruta, ya sea entera, rebanada, en el licuado o en el
tazón de cereal.
Entrecomidas, ingiere una manzana entera o jícama rebanada o zanahoria
rallada.
En la comida, consume siempre ensalada fresca y/o sopa de verduras.
Puedes preparar ricos postres elaborados con fruta o verdura,como pastel de
zanahoria, manzanas al horno, dulce de calabaza, frutas deshidratadas o
comer fruta fresca como postre.
En tus ratos libres, prepara con la familia ricas ensaladas o pizzas que
contenganfrutas y verduras, hagan figuras divertidas de caras o animales.
Agrega verduras a sopas y guisados; además de aportar nutrimentos
importantes, le dan color y variedad a tus platillos
Otra forma...