aerobicos

1. Aeróbico s:
Que es un bit musical en aeróbicos:
Estará compuesta por un ritmo base regular que generalmente está formado por golpes de bombo con la batería (el famoso pum, pum, pum). Estos golpes, son denominados Beats y toda la estructura de la música girará en torno a éstos. En un tema musical existen beats fuertes y beats débiles o beats acentuados y no acentuados. El beat fuerte nosservirá para reconocer el inicio de una frase musical. Denominamos frase musical en una melodía con compás de 4x4 a cada grupo de 8 beats; y serie musical a la combinación de 4 frases musicales formada de esta manera por 32 beats.

Que es una frase musical
Todas las frases musicales, comienzan con un beat acentuado, es decir con un beat fuerte que nos indicará que comienza un determinada frase.De esta misma manera, las series musicales comenzarán con un beat acentuado al que denominaremos beat inicial.

FRASE 1 = ð ð ð ð ð ð ð ð

FRASE 2 = ð ð ð ð ð ð ð ð

FRASE 3 = ð ð ð ð ð ð ð ð

FRASE 4 = ð ð ð ð ð ð ð ð

ð = Beat inicial acentuado

ð = Beat acentuado

ð = Beat sin acentuar

Que es un segmento musical

Es la suma de 2 BLOQUES, es decir, 64 tiempos musicalesQue es un bloque musical

Es la suma de 4 x 8 CUENTAS, es decir 32 tiempos musicales

Que beneficios da el realizar aerobicos al cuerpo humano y que hacen los aerobicos cuando se los practica regularmente
Beneficios:
Esta práctica actúa como factor reparador e inmunológico contra casi todos los factores de riesgo para la salud de la civilización actual.
Lejos de buscar un rendimiento conperspectivas competitivas, debemos practicar ejercicios aeróbicos. Estos nos ayudarán a fomentar la distracción y no pensar en los problemas cotidianos, mejorar nuestra condición física cardiovascular, mantener nuestro organismo dentro de los parámetros saludables. Está claro que a mejor condición física, mejor nivel psíquico y, en consecuencia, todo esto nos favorecerá en una mayor y mejorcapacidad para afrontar nuestras labores cotidianas.
Que hacen los aerobicos cuando se los pratica regularmente
1. Mantener su peso
La combinación de una dieta sana y ejercicio aeróbico ayuda a bajar de peso – y no recuperarlo.
2. Aumentar su resistencia
El ejercicio aeróbico puede provocarle cansancio a corto plazo. Pero a largo plazo, disfrutará de una mayor resistencia y menos fatiga.
3.Protegerse de las enfermedades virales
El ejercicio aeróbico activa el sistema inmunológico. Esto le hace menos susceptible a enfermedades virales poco graves, como los resfriados y la gripe.
4. Reducir los riesgos de afecciones y trastornos
El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de muchas afecciones como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la diabetes tipo 2, los derramescerebrales y ciertos tipos de cáncer. Ciertos ejercicios aeróbicos que cargan con el peso del cuerpo- como caminar- reducen el riesgo de la osteoporosis.
5. Manejar las afecciones crónicas
El ejercicio aeróbico ayuda a bajar la presión arterial alta y a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Si ha tenido un ataque al corazón, el ejercicio aeróbico ayuda a prevenir ataques posteriores.
6.Fortalecer el corazón
Un corazón más fuerte no tiene porqué latir tan rápido. Un corazón más fuerte también bombea sangre de manera más eficiente, lo cual mejora la circulación de la sangre a todas las partes del cuerpo.
7. Mantener las arterias limpias
El ejercicio aeróbico aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL o ‘colesterol bueno’) y disminuye la lipoproteína de baja densidad (LDL o”colesterol malo “). Resultado: Menos acumulación de placas en las arterias.
8. Mejorar su estado de ánimo
El ejercicio aeróbico puede aliviar la tristeza de la depresión, reduce la tensión asociada con la ansiedad y promueve la relajación.
9. Mantenerse activo e independiente con la edad
El ejercicio aeróbico mantiene sus músculos fuertes, lo cual ayuda a mantener la movilidad del cuerpo a medida...