Aptitud fisica

APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la apariencia de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse luego de las actividades.
La actitud física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica ysistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la aptitud física son la capacidad aeróbica, la potencia anaeróbica y la flexibilidad.
EDUCACIÓN FÍSICA
Forma parte del proceso educativoy utiliza la actividad física para lograr que un hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio sicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La educación física se encarga deldesarrollo de tu cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos internos.
CAPACIDAD AERÓBICA
Es la capacidad física del organismo humano quepermite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La capacidad aeróbica esllamada también resistencia general. Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigeno del aire para producir la energía necesaria para el movimiento; usándose a los lípidos o grasas del cuerpocomo combustibles principal.
POTENCIA ANAERÓBICA
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad(entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad.FLEXIBILIDAD
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cada articulación.(bien sea deportiva o de la vida diaria) y evita la...