Biología

¿Cómo Afecta El Sistema Nervioso La Falta De Sueño Y El Estrés?

Problemas derivados de la falta de sueño
¿Cuántas horas duermes? ¿Menos de 7-8? Estar cansado durante todo el día, tener sueño, mal humor  y rendir poco no son los únicos problemas ligados a la falta de sueño, ya que según el último estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y de laNutrición, de Santiago de Compostela, la falta de sueño interfiere en las hormonas que regulan el sobrepeso. Además, la depresión, el Parkinson, la diabetes y la dispepsia funcional también se les relacionan con trastornos del sueño.

¿Por qué es importante dormir bien?
El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como la reparación de los tejidos,el crecimiento, la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Aunque no todas las personas adultas necesitan el mismo número de horas de sueño, los expertos consideran que dormir menos de 7 horas por noche de forma continuada puede tener consecuencias negativas para el organismo y el cerebro.
Existe una estrecha relación entre el sueño y el metabolismo, por ejemplo, los períodos másprolongados de sueño profundo se observan en personas físicamente activas y en aquéllas con una glándula tiroides hiperactiva; ambos casos están asociados con metabolismos más rápidos. Por el contrario, las personas con una glándula tiroides hipoactiva y, como consecuencia, un metabolismo más lento, suelen disfrutar de menos horas de sueño profundo.
Algunas investigaciones han señalado que quienes‘engañan’ a su cuerpo respecto al descanso son más vulnerables a la enfermedad, al estrés, a sufrir problemas de memoria y aprendizaje o a tener accidentes de tráfico. Por si esto fuera poco se ha llegado a la conclusión de que permanecer despierto durante 24 horas puede disminuir tanto nuestras habilidades como una tasa de alcohol en la sangre del 0,10%.

¿Cuáles son los riesgos de tener el patrón del sueñoalterado?
Según las últimas investigaciones científicas existen ciertas patologías asociadas con frecuencia con el déficit de sueño en la población sana. Algunas de ellas son:

1.- Obesidad: El déficit de sueño incrementa la producción de ghrelina (hormona del crecimiento que aumenta las ganas de comer) y disminuye la de la leptina (encargada de suprimir el apetito). Una corta duración delsueño puede incrementar el riesgo de obesidad al producir pequeños cambios en los patrones alimenticios que alteran el balance energético.
La apnea del sueño es un trastorno que afecta aproximadamente al24% de los hombres y al 9% de las mujeres. Se caracteriza por la interrupción momentánea de la respiración durante el sueño, lo que ocasiona un sueño de peor calidad y fatiga durante el día. Existeuna estrecha relación entre este problema y la obesidad. Varios estudios han comprobado que las personas con apnea del sueño presentan patrones anormales de sueño que pueden acentuar los trastornos metabólicos asociados con la privación de sueño como, por ejemplo, el aumento del hambre. Es decir, que la apnea del sueño causada por la obesidad podría a su vez influir en el apetito y el gastoenergético, favoreciendo la obesidad.

2.- Depresión: En España un tercio de la población adulta y un 25% de los niños tienen algún trastorno del sueño, mientras que la excesiva somnolencia afecta a un 5%, según datos de la Asociación Española del Sueño (ASENARCO), además, si no se pone remedio en la mayoría de los afectados puede debutar un cuadro de depresión.
La falta de sueño podría afectar lasrespuestas emocionales del cerebro y llevar así a un cuadro de melancolía. La melancolía, por su parte, también afectaría la habilidad para hacer frente al estrés cotidiano, con lo cual se perjudicaría también la concentración y el control de los impulsos.

3.- Neurodegenerativas: La alteración de los centros del Sistema Nervioso está relacionada con el control del sueño, y el propio...