Carreras O Desplazamientos

Páginas: 5 (1081 palabras) Publicado: 22 de abril de 2015

METODOLOGIA PARA LA ENSEÑANZA DE LA CARRERA:
TAREA: La carrera en línea recta, de frente es la forma principal de desplazamiento en el juego.
TAREA: Durante la carrera se coloca la pierna en el terreno apoyándose en la planta del pié o bien se apoya en el talón al caer, trasladando luego el apoyo a la punta del pié. Después del despegue la pierna se flexiona en la rodilla y se lleva alfrente. El peso lo tendrá el pié que se apoya primero.
El tronco algo inclinado al frente.
La cabeza erguida.
Los brazos se mueven libremente en la frecuencia de los pasos estando flexionados por la articulación del codo, de modo que en cualquier momento se pueda realizar un movimiento activo (alerta). Nunca debe cruzar el eje sagital del cuerpo. Las manos estarán abiertas preparadas pararecibir
La peculiaridad de la carrera en baloncesto está condicionada a la necesidad de estar todo el tiempo preparado para comenzar el movimiento, cambiar de dirección saltar, parar o recibir el balón.
PROCEDIMIENTOS: 1. Dar un concepción clara de la carrera y sus fundamentos.
2. Demostración global de la carrera.
3. Coordinación de piernas estando el alumno estacionado.
4.Movimientos de brazos estando el alumno estacionado.
5. Carrera en el lugar con coordinación de piernas y brazos.
6. Carrera normal en línea recta.
OBSERVACION: Observar que las rodillas no suban a nivel de la cintura mantener una línea desde la punta del pie que está avanzando hasta la cabeza.
Mantener el ángulo de los brazos en su recorrido.Prestar atención al contacto del pie con el terreno.

DISTRIBUCIÓN: 3 líneas a lo ancho de la cancha y frente al profesor por parejas repartir el ejercicios y efectuar correcciones. Efectuar carrera todos en hilera alrededor de la cancha.
TAREA: CARRERA DE ESPALDA:

DESCRIPCIÓN: Se ejecuta con pasos cortos y apoyándose en la punta de los pies el centro de gravedad debe estar bajo.
Piernassemiflexionadas. Mantener talones ligeramente elevadas del piso brazos flexionados a la altura del codo.
PROCEDIMIENTO: 1. Explicación correcta de la técnica.
2. Demostración correcta de la carrera.
3. Tomar posición básica de espalda al terreno.
4. Desplazarse caminando de espalda de acuerdo a la descripción.
5. Demostración.
6. Realización de la carrera de espalda en línea recta.DISTRIBUCIÓN: Tres líneas a lo ancho de la cancha de espalda posición básica.
Desplazarse caminando de espalda.
Desplazarse corriendo de espalda cada fila.
Por parejas caminar línea lateral. Carreras líneas laterales.
Por parejas uno de frente y otro de espalda.
TAREA: CARRERA DE LADO.
DISCRIPCIÓN: Piernas semiflexionadas, desplazarse sin cruzar las piernas ni dar saltitos.
Los piesdeben efectuar recorrido de tobillo a tobillo el centro de gravedad debe estar bajo.
PROCEDIMIENTO: 1. Explicación.
2. Demostración.
3.Adopción de la posición básica.
4. Ejecución lenta y rápida.
DISTRIBUCIÓN: Tres filas de perfil a lo largo de la cancha.
Por parejas frente a frente.


TAREA: CARRERA EN CÍRCULO.
DESCRIPCIÓN: Se debe ejecutar manteniendo una ligera inclinación delcuerpo hacia la parte interior del círculo (centrípeta), peso del cuerpo sobre la pierna interna. Brazo exterior movimiento del péndulo más amplio para mantener el balance.
PROCEDIMIENTOS: Seguir los procedimientos anteriores.
DISTRIBUCIÓN. Utilizar los círculos del terreno colocando todos en hilera (describirlos).

TAREA: CARRERA EN ZIG – ZAG.
DESCRIPCIÓN: Se debe ejecutar realizando unainclinación rápida del tronco hacia el lado de la dirección que se toma, describiendo un ocho.
PROCEDIMIENTO: Seguir los procedimientos anteriores.
DISTRIBUCIÓN: A lo largo de la cancha dividir el grupo en 3
Dividir la cancha en 3 calles.














METODOLOGIA PARA LA CARRERA CON CAMBIO DE DIRECCIÓN
TAREA: CARRERA CON CAMBIO DE DIRECCIÓN.
DESCRIPCIÓN:
Para realizar el cambio de dirección es...
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