COLEGIO ADVENTISTA

COLEGIO ADVENTISTA
SALVADOR ALVAREZ


PROFESOR_________________________


TRABAJO SOBRE
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO


CURSO 7º


AÑO ESCOLAR
2014-2015







INTRODUCCION

El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud. Su práctica regular, permite generar adaptaciones en los diferentes órganos del cuerpo, tanto en niños como en adultos es de vitalimportancia.
Por lo que en este trabajo nos explica la gran importancia de ejercicio físico para tener una vida saludable, y en que consiste el ejercicio físico.
















LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO PARA UNA VIDA SALUDABLE EN LOS NIÑOS
En los últimos 15 años el índice de niños obesos se ha triplicado. Estos datos son bastante alarmantes, y por ello, es necesario inculcar a nuestroshijos e hijas, desde bien pequeños, la importancia de seguir una dieta saludable y practicar ejercicio físico. Una buena alimentación y un ejercicio físico diario forman un binomio inseparable para crear hábitos positivos en los más pequeños, hábitos que desarrollarán y disfrutarán a lo largo de sus vidas. Actualmente, tanto los adultos como los niños y jóvenes, solemos llevar una vida bastantesedentaria. Como padres, madres y educadores hemos de frenar este estilo de vida ya que únicamente nos puede aportar problemas de salud, exceso de peso, etc. Además, hay estudios que determinan que gran parte de los niños obesos se transforman en adultos obesos y que estos problemas pueden desarrollar con mayor facilidad, enfermedades crónicas en la edad adulta. ¿Qué principal motivo explica quenuestros hijos e hijas sigan una vida sedentaria? La falta del ejercicio físico y la forma de entretenimiento actual son algunos de los factores que explican que los niños y niñas sean más sedentarios. Y es que las nuevas tecnologías como los videojuegos, la TV o los ordenadores, dan pie a que los escolares pasen mucho tiempo parados. ¿Cómo podemos cambiar la situación? Simplemente animando anuestros hijos e hijas a que hagan ejercicio físico y sigan una dieta saludable. No tiene por qué resultar complicado ya que cuando nos referimos al ejercicio físico no significa que se apunten a hacer algún deporte en concreto, sino simplemente, llevar una vida más activa como ir caminando al colegio, ir en bici, subir las escaleras, jugar a los juegos de siempre, etc. ¿Qué beneficios se obtienen sihacemos ejercicio físico? La práctica del ejercicio físico es fundamental para disfrutar de una vida saludable, reducir el riesgo de obesidad, mejorar la hipertensión y el estrés, y por último, para obtener numerosos beneficios físicos, psicológicos e intelectuales (capacidad de concentración y memoria).
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL MANTENIMIENTO DE LA SALUD
En la vida cotidiana una delas funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la Alimentación, siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energéticas que nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta Equilibrada que tenga una gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos que puedengenerar Trastornos a la Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las Deficiencias Alimentarias.
Pero para poder llevar a cabo una Vida Saludable no solo debemos contar con ello, sino que además lo recomendable es tener una Actividad Física moderada, lo que hoy en día es bastante difícil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es suplantado por una Vida Sedentaria causadapor el trabajo de oficina, donde se pasan una buena cantidad de horas frente a un Ordenador.
Los beneficios de poder realizar Ejercicio Físico a diario están relativos no solo a mejorar el Aspecto Físico de una persona, sino también a ejercitar los Músculos y Articulaciones manteniendo y mejorando lo que es conocido como Aptitud Física, la tolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin percibir...