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Cómo afecta el descanso al crecimiento muscular
Uno de los aspectos más importantes, más debatidos y peor entendidos de una buena rutina de ejercicios son los períodos de descanso. Los periodos dedescanso son esenciales para el crecimiento muscular. Sin ellos, nuestro cuerpo no puede desarrollarse. ¿Pero sabes cómo afectan los períodos de descanso al crecimiento muscular y cuál es el tiempo dedescanso óptimo? Hoy en Todo Culturismo vamos a dar respuesta a estas preguntas.
¿Por qué el descanso es tan importante?
Uno de los aspectos más importantes, más debatidos y peor entendidos de unabuena rutina de ejercicios son los períodos de descanso. Los periodos de descanso son esenciales para el crecimiento muscular. Sin ellos, nuestro cuerpo no puede desarrollarse. ¿Pero sabes cómoafectan los períodos de descanso al crecimiento muscular y cuál es el tiempo de descanso óptimo? Hoy en Todo Culturismo vamos a dar respuesta a estas preguntas.
Hay algunas razones por las que tomarse undescanso es crucial para el desarrollo muscular.En primer lugar, cuando ejercitas tus los músculos, estás produciendo a la vez ácido láctico e iones de hidrógeno. En pequeñas dosis, estas sustanciasno dañan tu cuerpo en absoluto. Sin embargo, durante el entrenamiento, estas sustancias pueden llegar a producirse en cantidades realmente significativas.
 Como resultado, estas sustancias puedenevitar que tus músculos se ejerciten plenamente y que la fatiga y el agotamiento muscular lleguen antes y con más fuerza. En otras palabras, pueden hacer que te agotes antes de que lo debes y que nologres ningún progreso que te lleva a alcanzar tus metas.
 Lo peor, sin embargo, es que el ácido láctico y los iones de hidrógeno pueden obstaculizar la administración adecuada de proteínas para tusmúsculos. De esta manera, tus músculos no va a obtener los componentes básicos necesarios que necesitan para aumentar de tamaño e incrementar su fuerza.
La otra razón por la cual los períodos de...