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VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LA DIETA
II. Beneficios de la dieta
Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientesque necesitamos para una salud óptima. La dieta debe ser variada comer productos frescos y de temporada en su mayoría. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con elconsiguiente detrimento para la salud.
III. Desventajas de la dieta
La mala nutrición es causada por una deficiencia o exceso de uno o más nutrientes en la dieta. Una persona tiene el riesgo demalnutrición si la cantidad de energía y / o nutrientes de la dieta no satisface sus necesidades nutricionales. La obesidad, o la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, es una forma grave demalnutrición y ha llegado a ser un problema de proporciones epidémicas en las sociedades ricas de los países industrializados.
a) Las causas de la mala alimentación
 Perder mucho peso
 Perder de caloríase hidratos de carbono necesarios para su cuerpo
 anemia en algunos casos
 debilidad en su cuerpo de no hacerlo bien
 causa rebote
 muerte en casos extremos
 provocan desequilibrios en sucuerpo
 defensas se bajan

 b) Las dietas afectan a nuestro cuerpo
El principal riesgo de estas dietas reside en la inadecuada manera en la que se pierde peso después de ellos. Después de unareducción significativa de la ingesta calórica o desequilibrios orgánicos que surgen en el uso de calidad de los alimentos y la cantidad de una manera incorrecta. Es decir, se piensa a expensas deperder líquidos y electrolitos, glucógeno, proteínas cuerpo y menor porcentaje de grasa, que es lo que realmente quiere perder, aunque como la pérdida de peso rápida promesa, convencer a los que seguir.IV. Problemas y soluciones
A) Lo que una persona no debe hacer en una dieta
 Tener comida en la casa que pueda incitar a la tentación, como los dulces, chocolates, pasteles, papas fritas, jugos...