Dieta

DIETA CETOGÉNICA

DIETA DE 30 DÍAS (DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS)

PRIMER TRAMO

• NO: HARINAS, ALCOHOL, LECHE DE NINGUN TIPO, FRUTAS, AZUCAR Y SALSAS.
PUEDES COMER:
•CARNES DE TODO TIPO Y QUE TENGAN GRASAS
• HUEVOS
• JAMON, FIAMBRE Y SALAME
• VERDURAS DE HOJA VERDE
• MEDIO TOMATE POR DÍA
• QUESO DE TODO TIPO
• YOGURTH DESCREMADO
•CREMA DE LECHE
• BEBIDAS GASEOSAS DIETÉTICAS, CAFÉ, TÉ, MATE.
• ENDULZANTES, SACARINAS, NUTRASWEET
• ADERESOS, MAYONESA, MOSTAZA, KETCHUP
• ACEITE, VINAGRE, SAL, PIMIENTA, LIMÓN• GELATINA DIET
• VARIOS (ACEITUNAS, MANI)

LA CANTIDAD DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA

Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque ahí es donde se comienzaa utilizar la reserva y quemas grasas. No sube, el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos, la grasa se elimina por la orina.

SEGUNDO TRAMOIgual que el anterior, solo se agrega:
• FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS
• MEDIO LITRO DE LECHE AL DÍA
• ALCOHOL: 1 VASO DE VINO BLANCO O TINTO
½ MEDIDA DEWHISKY
CHAMPAGNE ILIMITADA
1 COPA DE CIDRA
CERVEZA NO


• FRUTAS: POR DÍA LO SIGUIENTE (ELEGIR 1 DE LAS OPCIONES Y NO MEZCLAR LA FRUTA)2 NARANJAS
6 DURAZNOS EN LATA SIN ALMIBAR
1 MANZANA
CIRUELAS
ADEMÁS FRUTILLAS, PIÑA, MELÓN O SANDIA (FRUTA O JUGO)


• HELADO: HASTA TRES VECES POR SEMANA (UNA O DIVIDIDA ENVARIAS TOMAS)



TERCER TRAMO


A ESTA ALTURA TE VAS AVER MAS DELGADO/A CON 10 o 15 KILOS MENOS, SOLO SI CUMPLISTE CON LOS NO ASÍ QUE ADEMAS:

• FIDEOS DIETETICOS
•POSTRES
• FACTURAS
• MASAS
• CADA CINCO DÍAS ROMPES TOTALMENTE LA DIETA, COMIENDO LO QUE QUIERAS. HAY QUE HACERLO AUNQUE NO TENGAS GANAS. ESTO TE VA HACER BAJAR MÁS DE PESO, Y TU ORGANISMO...