Documentos sobre cultura fisica

la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.[2] A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.[3] La actividad física que realiza el serhumano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías. A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulacióndel pulso y disminución de la presión arterial A nivel cardiovascular: disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón). A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación
1.- Conjunto de conocimientos sobre gimnasia y deportes, ypráctica de ellos, encaminados al pleno desarrollo de las facultades corporales.
La cultura física en sí es una forma de la cultura en general con sus características particulares, la cual está caracterizada por la idea del proceso de perfeccionamiento, educación y desarrollo de “lo potencial”, adquirido y/o asimilado en el hombre y por la capacidad del ser humano por el auto movimiento.
Eldeporte es toda aquella actividad y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física, pulmonar del competidor son laforma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quienlo realiza como para quien observa su práctica.
Actividad lúdica es todo y cualquier movimiento que tiene como objetivo producir placer cuando de su ejecución, o sea, divertir el practicante. La actividad lúdica también es conocida como brincadeira.
Sumariamente tendríamos las siguientes caracteristicas sobre ellas: - son juguetes o brincadeiras menos consistentes y más libres de reglas onormas; - son actividades que no visan la competición como objetivo principal, y pero la realización de una tarea de forma prazerosa; - existe siempre la presencia de motivación para alcanzar los objetivos
El calentamiento se un ejercicio fisic y tambe es una parte esencial de la actividad física. Es una serio de ejercicios que se realizan antes de empezar una actividad en la que se necesite unesfuerzo superior al normal.
A medida que hacemos actividad física de una manera moderada y regular, nuestro cuerpo se va adaptando al esfuerzo, de forma que podemos ir incrementando la práctica deporteiva. Esta capacidad de adaptación y de resistencia al esfuerzo nos evitará sufrir lesiones, pero aun así someter el músculo al máximo esfuerzo de manera repentina siempre puede causar lesiones. Sirealizamos durante 10 o 15 minutos un calentamiento muscular en base de estiraments, pequeñas cursas, etc. se garantiza que el músculo se caliente y no sufra ningún mal.
La carga de trabajo es la cantidad de actividad que puede ser asignada a una parte o elemento de una cadena productiva sin entorpecer el desarrollo total de las operaciones. La carga de trabajo puede estar formada por una o varias...